qI uo8o} ,CyX*k8o &b#d4p6&l 由于现在生活节奏快,所以说在日常生活当中有好多人可能就会出现饮食不规律的现象,如果长期这样的话,很容易就会对我们的肠胃造成一定的负担,所以说在日常生活当中,我们一定要注意及时的吃饭,养成一个规律的饮食。如果我们有胃病的话,那么饮食上面就更要注意了,今天小编就给大家推荐一款非常不错的养胃食材,它比小米粥还要管用,如果经常喝的话,养胃暖胃,使我们的胃部更健康更舒服。
v<v;Z R) Sqn>L`Lz Jt5V{9:(' W$`v^1M2o nKGQU,C 其实小编跟大家介绍的这一款食材就是燕麦,虾米干果,胡他不仅非常的养胃,而且也是非常健康的,因为这里边还有大量的监管在日常生活当中,我们适当的吃点坚果也是非常有利于我们的身体健康的,并且还能够达到健脑的效果,提高我们的工作效率。
/= ;,lC jz<}9Kze $^fF}y6N PFX,X s8,YQ5- 燕麦香米干果糊
x 4v:67_^ 5Hu[* 首先我们先将燕麦提前浸泡一个小时左右,然后再准备适量的干果,可以根据自己的口感来进行准备。
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3Q4 这样我们将所有的食材放进豆浆机当中,加入适量的清水,这样盖上盖子之后通电按下米糊键,大约半个小时的时间就能够做好燕麦香米干果糊了。
w3(G!: X&zGgP/ i$] :Y`3h ~JT2el2W7p :<P4=P P 小编叨叨:
)L9eLxI KhWy 燕麦属于膳食纤维,所以说在日常生活当中,我们适当的吃点燕麦,还能够帮助肠胃进行蠕动,促进消化吸收,缓解便秘的现象,所以说在一定程度上和这一款粥还能够达到减肥的效果呢。
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0z -%lA=pS{Fq A~6:eappH UmSy p\i 现在市面上燕麦的种类是非常多的,像什么水果燕麦,坚果,燕麦等等都是比较多的,但是在这里还是建议大家选择原味的燕麦,这样的燕麦是比较纯正,没有添加任何糖分的,像一些水果燕麦之类的含糖量也是比较高的。
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( (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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