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4zdm v6FYlKU@ 8 对于女性来说，经血的排出，是有助于健康的，一旦经血、污血排出不畅，危险是比较大的。当过多的污血残留在体内，是人们不愿意面对的，为此，科学饮食，排出污血，才是大家所关注的，这个时候，不妨吃点这些食物，达到排出污血的目的，即使吃一个，想来子宫也会感谢你的。女生来“大姨妈”，敞开吃这3物，帮排子宫污血，体重“哗哗降”
2 `x[y?Tn 蔓越莓
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\JX8`]|& D(y=0), 蔓越莓又称蔓越橘，整体看起来很像鹤，花朵就像鹤头和嘴，因此蔓越莓又称“鹤莓”。蔓越莓营养价值极高，是人体天然的抗生素。由于蔓越莓中含有花青素等物质，让细菌无法附着于人体内生长，进而降低人体受病菌感染的几率。所有女生在姨妈期，多吃蔓越莓，可以帮助女生预防妇科病！
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>dM#` 红枣
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3.Y/ZWON < ~]s+"oVc 红枣是一种补养的佳品。在月经期间，适当吃些红枣，可以补血益气，养血安神的作用，提高人体免疫力，也有助于提高女性的抵抗力，还可以促进血液循环，促进经血的快速流出，有助于缓解痛经的症状，同时还可以补气养血。所以吃红枣也是上榜的最佳单品。
ibh!8" [ 山药
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n-uoY<;hp * @dqAr % 山药是生活中常见的食物，主要被用来煮食或者加工成各种零食，如山药脆片。若女性平时有腰酸、乏力、耳鸣等证候，同时存在月经量少、经期短时，适宜食用山药缓解。即使没有上述症状，也可以将山药作为日常饮食的一部分或者补益品食用。此外，山药还有健脾益胃，助消化，益肺止咳，降低血糖，延年益寿等多种功效，所以经期可以适量的吃山药。
IRLT - 温馨提示：生理期是女生比较虚弱的阶段，身体各方面机能会有所下降，所以女生要学会保养身体。那么月经妈来的时候，尽量少吃辣椒、柿子、烧烤、冰淇淋、螃蟹等食物，这些辛辣寒凉之物，不利于经血的顺利排出，影响子宫健康。
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Pr" 2d\ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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