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VypkbE+ >LB*5 \FnR'ne dqi31e{*2\ 苹果三明治
1DN 春季孩子要长个,各种营养物质要跟上,孩子早餐很少吃水果,换个方法做早餐:苹果三明治、黑芝麻糊、鹌鹑蛋、西兰花,就有营养丰富的早餐了。苹果富含多种维生素、膳食纤维、果胶等营养物质,早餐吃水果有些许寒凉,搭配面包制作三明治,别有一番风味,孩子也喜欢。
1KjzKFnb 食材:苹果1个、面包片4片、芝士片2片;
?KE:KV[Y 原料:苹果、面包、芝士片。
G-#rWZ& 做法步骤:
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' eQMa9_ dl6Ju 第1步、准备好所有食材。
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} IBW-[lr7 "#h/sAIs 第2步、苹果切为薄片,尽量薄一些,如果有奈瓷刀,可以用它来切苹果,不容易发黑。
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'|#e K?yMy,9%Yw t"5ZYa 第3步、早餐机通电后,先预热1分钟,放上一片面包和芝士片,苹果片层叠放齐,再放上一片面包。
e488}h6#m @ *5+ZAF $2a_!/ |EY1$qItid n1b^o~agwC 第4步、放好之后,盖起来,时间选3分钟。
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cI`$kJ x Vw1 db>"2EE 第5步、外层酥脆,内馅甜美的苹果也有奶香芝士片,孩子超喜欢。
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IK_ f?(g5o*2 第6步、用熟芝麻与米饭、开水、冰糖搅拌米糊,准备蔬菜、鹌鹑蛋,营养早餐就有了。
N,*'")k9 小贴士:
v9Lf|FXo& 苹果切得要薄一些。
8:Dkf v N37CAbw0 iT+t 4{0vdpo3F rmdg~ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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