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a S , 苹果三明治
w7b\?]}@ 春季孩子要长个，各种营养物质要跟上，孩子早餐很少吃水果，换个方法做早餐：苹果三明治、黑芝麻糊、鹌鹑蛋、西兰花，就有营养丰富的早餐了。苹果富含多种维生素、膳食纤维、果胶等营养物质，早餐吃水果有些许寒凉，搭配面包制作三明治，别有一番风味，孩子也喜欢。
9G^gI}bY 食材：苹果1个、面包片4片、芝士片2片；
CRPE:7,D 原料：苹果、面包、芝士片。
;2l|0 : 做法步骤：
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].Xh=7&2{ EjP9/V G@= 第1步、准备好所有食材。
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0n*D](/NK Nf)$K'/ 第2步、苹果切为薄片，尽量薄一些，如果有奈瓷刀，可以用它来切苹果，不容易发黑。
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8\Hz FB V{n7KhN~Y! 第3步、早餐机通电后，先预热1分钟，放上一片面包和芝士片，苹果片层叠放齐，再放上一片面包。
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C{OkbE"Vym Q+ZZwq yxD 第4步、放好之后，盖起来，时间选3分钟。
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*1* ; eD!mR3Ai@D 第5步、外层酥脆，内馅甜美的苹果也有奶香芝士片，孩子超喜欢。
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Ix+eP|8F K>G.HN@ 第6步、用熟芝麻与米饭、开水、冰糖搅拌米糊，准备蔬菜、鹌鹑蛋，营养早餐就有了。
vF1Fcp.@ 小贴士：
% {ory5 苹果切得要薄一些。
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"w3%BbI x （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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