导读：孕妇在吃甜味食品的时候，要注意避免含有人工甜味剂的成分
孕妇在吃甜味食品的时候，要注意避免含有人工甜味剂的成分：
1、人工的甜味剂
人工甜味剂通常用来加在食物中，让它们不需要糖就能有甜味。有一些食物标签上注明「无糖」，像是糖果、可乐、甜点、口香糖等，都含有人工甜味剂。
2、营养的人造糖
人工甜味剂一般而言分为2种，有营养的人工甜味剂和没营养的人工甜味剂。有营养的甜味剂食用后会产生卡路里，没营养的甜味剂则不会产生任何的卡路里。
很多口香糖都含有人工甜味剂。
二、哪些孕妇应该避免营养人工甜味剂
1、有妊娠糖尿病
如果你在怀孕期间有妊娠糖尿病，你在怀孕期间很容易有高水平的血糖。因此，你应该避免食用营养的人工甜味剂。
2、有胰岛素阻抗
这种情况下，你的身体会对胰岛素抵抗，因此，你会有比较高的风险罹患心脏疾病，并且是2型糖尿病的先例。
3、糖尿病的孕妇
糖尿病是不能食用营养人工甜味剂，很常见的一种类型。在大多数的情况下，糖尿病是一种终身的疾病，会影响你身体从食物中获得能量的能力。
三、非营养人工甜味剂有哪些
1、含有阿斯巴甜
大部分的口香糖都是添加这种非营养的甜味剂阿斯巴甜，对孕妇来说它是安全的。但如果你有苯丙酮尿症或肝脏疾病，应避免食用。
2、含有三氯蔗糖
三氯蔗糖是经过食品和药物管理局核准的无热量甜味剂，怀孕期间你可以适量的食用，它不会影响你的血糖，也不会伤害你和胎儿。
四、不安全的人工甜味剂
1、常见成分糖精
糖精是早期使用的人工甜味剂，虽不受欢迎，但仍有些口香糖有添加。糖精会穿过胎盘，导致胎儿有健康的并发症，因此怀孕期间你应该要避免。
2、较差的甘味剂
甘味剂也是很多口香糖会用来添加甜味的人工甜味剂，虽然怀孕期间食用不确定会不会有什么负面影响，但最好还是避免食用。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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