导读：大多数准妈咪都相信，多爬楼梯有助于宫口开裂，能助产。因此，很多医院的楼道成了待产妈妈们的最佳运动场所。而在医生看来，孕妇爬楼梯的危害更大。孕妇要想加快产程，可以选择平地散步。
大多数准妈咪都相信，多爬楼梯有助于宫口开裂，能助产。因此，很多医院的楼道成了待产妈妈们的最佳运动场所。而在医生看来，孕妇爬楼梯的危害更大。孕妇要想加快产程，可以选择平地散步。
爬楼梯真的有助加速开宫口吗？
这个问题我后来问了一下医生，她是这样说的：“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。”
孕妇爬楼梯有哪些危害？
第一，爬楼梯存在着一定的摔跤风险，万一一脚踏空，后果不堪设想；
第二，上下楼时，人的膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而准妈妈的体重本来就已比一般人重，过多地爬楼梯，会给膝盖施加更多压力，对膝关节损害非常大，可能导致孕妇患关节炎等骨关节疾病；
第三，孕妈的腹部凸出，在爬楼梯时为了保持身体平衡，势必会把身体调整成向前或向后微倾的姿势，这样会增加腰椎和腹部的压力，既给自己的身体增加负担，又给胎宝宝造成不少压力。
适合孕妇的运动有哪些？
最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度最为合适。但做家务就不太适合准妈了，拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。
分娩时该怎么用力？
其实我觉得应该是分三个阶段的，正是因为自己乱用力导致多躺了几天医院，所以就不停问下医生。在第一阶段时：均匀呼吸，不用力；第二阶段：宫缩时用尽全力，屏气使劲；第三阶段：再次用尽全力娩出胎盘。这么说好像很简单，但是在过程中我建议还是要听医护人员的话，做好配合工作。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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