[孕期生活]孕妇每周锻炼时间应不少于150分钟 [复制链接]

    
导读：不少女性怀孕后运动量大减，但受德国政府支持的一个健康团体倡导，孕妇最好每天适当运动，以达到微出汗、呼吸加速的效果。    



       不少女性怀孕后运动量大减，但受德国政府支持的一个健康团体倡导，孕妇最好每天适当运动，以达到微出汗、呼吸加速的效果。


    　　德新社报道，这一宣传活动由“健康生活网络”展开。这一团体敦促孕妇不要因为体重增加而减少运动量，而应进行适当锻炼，每周累计锻炼时间不要少于150分钟。而且，这150分钟的任务量应分几天完成，而不是一蹴而就。这一团体建议，“准妈妈”要么每天在户外快走至少半小时，要么用力骑车以达到呼吸加速的效果。“健康生活网络”认为，坚持锻炼可以一举两得，既能帮助孕妇晒太阳、补充维生素D，又能提高人体的循环能力和整体健康水平。


    


       小编推荐


    

  孕妈咪加强锻炼对男宝宝更有益？
   雾霾天如何锻炼

    





（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End

点赞支持 歌曲链接