导读:顺产对宝宝好,可是顺产的疼痛吓到了很多准妈妈。想让顺产时间短一些,妈妈痛苦少一些,就得从怀孕的时候起,检查做一些运动,以下几个准妈妈顺产的小窍门。
顺产对宝宝好,可是顺产的疼痛吓到了很多准妈妈。想让顺产时间短一些,妈妈痛苦少一些,就得从怀孕的时候起,检查做一些运动,以下几个准妈妈顺产的小窍门,不得不看哦:
一、怀孕期功课 1.散步 散步对孕妇来说是最好的运动,每天走半小时至1个小时,不仅有利于宝宝的健康,还可大大缩短产妇的产程。
2.爬楼梯 爬楼梯可以锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群,并帮助分娩时胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯,午后可找个小山包走走。
3.不要吃太多,控制孕妈和胎儿的体重 新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克,在这个范围内分娩,产程会相对缩短,容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克,产妇的骨盆又不够大,则有可能发生难产的情况。
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(文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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