[产前须知]顺产有窍门 多散步少吃巧克力 [复制链接]

    
导读：顺产对宝宝好，可是顺产的疼痛吓到了很多准妈妈。想让顺产时间短一些，妈妈痛苦少一些，就得从怀孕的时候起，检查做一些运动，以下几个准妈妈顺产的小窍门。    



    
    　　顺产对宝宝好，可是顺产的疼痛吓到了很多准妈妈。想让顺产时间短一些，妈妈痛苦少一些，就得从怀孕的时候起，检查做一些运动，以下几个准妈妈顺产的小窍门，不得不看哦：


    


    　　一、怀孕期功课


    


    　　1.散步


    


    　　散步对孕妇来说是最好的运动，每天走半小时至1个小时，不仅有利于宝宝的健康，还可大大缩短产妇的产程。


    


    　　2.爬楼梯


    


    　　爬楼梯可以锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群，并帮助分娩时胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山包走走。


    


    　　3.不要吃太多，控制孕妈和胎儿的体重


    


    　　新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。

    
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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