导读：西班牙研究发现，下背部疼痛的女性练习普拉提，可增强女性平衡力。值得注意的是，普拉提对女性心理健康的影响很大，在一定程度上，还可预防产后抑郁症。
西班牙研究发现，下背部疼痛的女性练习普拉提，可增强女性平衡力。值得注意的是，普拉提对女性心理健康的影响很大，在一定程度上，还可预防产后抑郁症。
普拉提对女性的好处 1. 长时间练习普拉提能增强腹部的核心力量，会让分娩过程变的更顺畅，同时也会让妈妈产后恢复更容易、更快。
2. 女性容易在腿部，腰部，手臂堆积脂肪。普拉提恰好可以帮助减少手臂后侧，腰、腹、臀部上的赘肉。
3. 帮助增强脊柱的灵活性，防止脊柱衰退。
普拉提和瑜伽的区别 很多人都会混淆瑜伽和普拉提，其实普拉提和瑜伽是完全不同的运动。
1.起源：普拉提起源于德国，普拉提秉承有西方人一贯的训练目的，能直接感受到身体全身肌肉的能力。而瑜伽起源于东方印度，瑜伽秉承了东方人一贯的传统与思想，注重调息，是身体内在的修行。
2.呼吸：普拉提与瑜伽的最大区别就是呼吸，普拉提是采用肋间呼吸法（又称横向呼吸法）去完成每一次的呼吸，普拉提的肋间呼吸是在始终收紧腹肌的情况下，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。而瑜伽的呼吸就比较简单，更多的采用腹式呼吸，用鼻子吸气和呼气。
3.训练的目的：普拉提注重于身体肌肉能力的练习，例如腰、腹、背和胸。而瑜伽注重于呼吸与心灵集中的训练。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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