导读：宝宝满6个月后，是添加辅食的时间了，否则单纯母乳或单喝奶粉都不足以提供生长所需的营养。如何制作宝宝适合吃的辅食？什么样的辅食才既可口又有营养呢？
宝宝满6个月后，是添加辅食的时间了，否则单纯母乳或单喝奶粉都不足以提供生长所需的营养。如何制作宝宝适合吃的辅食？什么样的辅食才既可口又有营养呢？
6种常见辅食的制作方法
1、婴儿米糊 有宝宝 就要学会做这6款最基本的辅食
适用对象：6个月开始添加辅食的宝宝
做法：
1.在碗内加入婴儿米粉。
2.把母乳或配方奶分数次加入米粉内，并用匙羮拌匀。
温馨提示：
1)若使用奶米粉，则只需用暖开水来冲调。
2)不同品牌的婴儿米粉的冲调方法有异，请参考罐上的指示，或按宝宝可接受的稀稠程度冲调。
3)可在婴儿米糊加入水果蓉、菜蓉或其他泥蓉状的食物。
2、白粥 有宝宝 就要学会做这6款最基本的辅食
适用对象：7-8个月的宝宝
做法：
1)洗净白米，以水浸泡约1小时。
2)煮滚适量(详见下方的“温馨提示”)的水，加入浸好的白米，再用大火煮滚。
3)水沸后，转中慢火至白米开花，期间间歇地用汤勺搅动。
4)当煮至适合的稀稠度，便可关火。
温馨提示：
调较米和水的比例，便能烹调不同稀稠度的粥和饭!7-8个月的宝宝要吃稠粥，也就是半杯米配三杯半的水，粥的稠度要以粘在勺子上不往下流为准。
有宝宝 就要学会做这6款最基本的辅食
3、菜蓉/菜碎 有宝宝 就要学会做这6款最基本的辅食
适用对象：7~10个月的宝宝
做法：
1)把菜洗净，然后用水浸泡1小时。
2)把菜放进沸水焯1分钟。捞起菜沥干，然后倒去焯菜水。
3)把菜放在处理熟食的砧板上，切去颈部。
4)用交叉方式把菜叶切成适合粗幼，便可用来烹调宝宝食物，如菜粥。
5)把切碎的菜叶放在滤网上，用魔棒或汤匙过滤成质感幼滑的菜蓉，给未能进食菜碎的宝宝。更简单的方法，把菜叶切段后直接放进搅拌机搅拌成菜蓉即可!
温馨提示：把蔬菜放在水中浸泡1小时和滚水焯1分钟，能有效减少蔬菜中残余的有害化学物质。
4、马铃薯蓉 有宝宝 就要学会做这6款最基本的辅食适用对象：6个月以上的宝宝
做法：
1)洗净马铃薯，去皮，切件。
2)把马铃薯放入滚水中，煮至叉子可轻易穿过(约需10—15分钟)，然后捞起。
3)趁热用叉或匙把马铃薯压成蓉，期间可加入少量暖开水，令薯蓉湿润较易压成蓉。
4)加入适量暖开水/母乳/配方奶/牛奶，拌匀病调较至适合的稀稠度。
5)把马铃薯蓉放在滤网上过滤，调成幼滑的马铃薯糊。
温馨提示：
1)这方法也适用于番薯、南瓜、红萝卜、冬瓜、节瓜等。
2)要从少量开始，观察宝宝有无不良反应，然后慢慢的再加量。
5、水果蓉/水果片 水果蓉:
适用对象：7~11个月的宝宝
做法一：用磨板
1)清洗水果，并擦净外皮。去皮，切件并去核。
2)利用磨板把水果磨成蓉。
做法二：用茶匙
1)洗净水果，然后切成两半，挖去果芯。
2)用茶匙轻轻地在果肉上向同一方向刮，便能刮成果蓉。
温馨提示：
1)选熟透和质感较软的水果，如桃、啤梨、香蕉、个别品种的蔬果、牛油果、木瓜等。
2)把磨或刮好的果蓉放入过滤网过滤，隔去较粗的果粒，这较适合刚吃固体食物的宝宝。
水果片
适用对象：1岁左右的宝宝
做法：家长可把水果切成2—3毫米厚的薄片，鼓励宝宝自己拿着吃。
温馨提示：除上述水果外，可选择其他水果，如西瓜，火龙果、芒果、蜜瓜、士多啤梨等。
6、肉蓉/碎(鸡/牛/羊/猪) 有宝宝 就要学会做这6款最基本的辅食
适用对象：8~12个月的宝宝
做法一：用刀剁碎
1)洗净肉块，抹干。
2)在处理生食物的砧板上，把肉切成1毫米厚的薄片，菜刀与肉的纹理成直角，尽量把肉的纤维切断。
3)把肉片仔细地切成幼丝。
4)把幼丝切成肉碎粒，然后以不同方向剁碎。
5)烹煮时，先加入少量开水拌匀，令揉碎散开。再放进锅中，边拌边煮至熟透。
TIPS：宝宝咀嚼得到的话，肉碎粒可切得大些。
做法二：使用搅拌器
1)先把肉片蒸或烚熟。
2)在处理熟食的砧板上，把肉片切成0.5—1厘米大的粒状。
3)把肉粒放入搅拌器内，加入开水，水位须盖过肉面。
4)开动搅拌器，期间可停止搅拌以检查肉的质感。
5)这个方法所制成的肉碎分量较多，可分数餐使用。已煮熟的肉碎应存放在有盖的冰模中，放进冰格内最多可储藏7天。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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