导读：转眼就到了冬季，对宝妈妈来说又到了待产期难熬的季节。上次回去，看望怀孕六个多月的闺蜜，她给我说不知为什么刚步入冬季，身体就开始出现不良反应，说自己脸色暗黄，还总是便秘……，那种滋味让她痛苦不堪，又不敢吃药，问我有没有通过吃什么水果可以缓解的。今天我就给大家推荐几种适合孕妇冬季来食用的水果。
转眼就到了冬季，对宝妈妈来说又到了待产期难熬的季节。上次回去，看望怀孕六个多月的闺蜜，她给我说不知为什么刚步入冬季，身体就开始出现不良反应，说自己脸色暗黄，还总是便秘……，那种滋味让她痛苦不堪，又不敢吃药，问我有没有通过吃什么水果可以缓解的。今天我就给大家推荐几种适合孕妇冬季来食用的水果。1.苹果苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果不仅可以缓解孕吐、增进食欲，而且能够让孕妇的皮肤保持光滑水嫩的功效。另外呢，苹果带皮吃还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况有助孕妇安眠哦!而且苹果酸容易被吸收，喜欢吃苹果的宝宝一般生下来是非常聪明的。
2.芒果芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。与此同时，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
3.西柚西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，这样就能够给宝宝大脑发育提供原料；帮助准妈妈补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，维护血管功能，预防心脏病。所以生活当中高龄准妈妈一定记得多吃西柚。
4.草莓
富含维生素C是草莓的最大特点，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上,它是一种活性很强的还原性物质,是人体内新陈代谢不可缺少的,还能促进细胞的形成,维持牙齿,骨骼,血管,肌肉的正常功能和促进伤口愈合,也能形成抗体,增强人体的抵抗力.此外草莓含多种有机酸,矿物质,因此具有补虚补血,清肺化痰,健胃降脂,润肠通便的功效.同时对高血压,冠心病,动脉硬化,贫血,体虚,便秘也有相当的疗效作用.因此长吃草莓有益身体健康喔!冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦！而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦!
5.秋梨冬季气候干燥，准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能够有效的缓解和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!
6.香蕉香蕉主要的作用是增加肠胃蠕动，促进消化，能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼。
水果对孕期营养的贡献的是非常大的，从某种程度上来说它代替了药物对孕妇的保健作用。我推荐的这几种水果也是最常见的，在市场上也是最容易买的到的。所以爱老婆和孩子就从爱的呵护开始，即使在冬季，也要尽量满足孕妇对水果的需求。但是一定要注意食用，不能过凉，也要把握度不能过量，否则，事其必反。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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