导读：宝宝在体检中被检出缺乏维生素D，通过哪些途径帮宝宝补充维生素呢？怎么补？让专家告诉你答案。
宝宝在体检中被检出缺乏维生素D，通过哪些途径帮宝宝补充维生素呢？怎么补？让专家告诉你答案。
很多新手爸妈面对给宝宝补充VD时存在诸多疑问。近年有一些国外研究者认为，现行推荐剂量过于保守，婴幼儿VD推荐剂量应改为400IU/天，而我国现行婴幼儿VD推荐量正是这个标准。
新手爸妈应该知道
VD缺乏临床表现 婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅
缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改
变。本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
人体VD的来源 1.皮肤的光照合成
这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。在夏季，将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟，即可产生人体一
日所需的VD。所以光照较好的话，人体一般是不会缺乏VD的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用，会大大减少皮肤合成VD。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳
是没有任何效果的。
2.食品中的VD
是婴幼儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD，一个鸡蛋黄仅含
有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的
VD。
VD补多会中毒吗？ 很多家长在给宝宝补充VD时，最担心的就是VD中毒。其实按照我国现行推荐剂量(400 IU
/天)长期补充的话，这种担心是不必要的。1998年美国食品营养委员会(FNB)定义的VD可耐受最高摄入量( UL )是2000
IU/天，最新研究显示，这一数字是很保守的，实际上人体长期每日摄入10000IU VD仍是安全的。
虽然如此，在给宝宝补充VD制剂时，仍要注意以下几个问题：
1.避免重复补充，虽然天然食物中VD含量很少，但目前市场上有很多VD强化食品，尤其是奶制品，在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。
2.VD制剂最好选用知名公司产品，这些产品质量相对可靠，VD含量稳定。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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