导读：孩子在幼儿园临回家之前吃过一顿，不是那么饿。回家之后，往往晚餐就吃得少了。如果爸爸妈妈没有很好的为孩子准备晚餐，孩子就会得不到充足的营养，长期下去就会对成长产生影响。
孩子在幼儿园临回家之前吃过一顿，不是那么饿。回家之后，往往晚餐就吃得少了。如果爸爸妈妈没有很好的为孩子准备晚餐，孩子就会得不到充足的营养，长期下去就会对成长产生影响。
对于孩子的晚餐，很多家长们都存在着以下的四大误区： 1、孩子每天都要吃肉 这是错误的。素食者的饮食会使身体更加的健康，只要注意补充铁锌和各类维生素，是每个阶段都适用的方法，甚至是包括了孕妇和儿童。当然孩子不一定是完全不吃肉，每周其实吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。
2、汤泡饭好消化 这是错误的。有的孩子不喜欢吃菜，但是却很喜欢用汤水泡饭吃，这样却会导致很多饭粒还没有嚼就会咽下去的。对于孩子的饮食应该尽量做到多样化，保证荤素搭配和每日足够的蛋白质、糖类、矿物质、脂肪和维生素。
3、晚餐孩子要少吃 这是错误的。对于成年人和老年人来说，晚餐要少吃是正确的，但是少年儿童就应该应当别论。孩子正处在生长发育的关键时期，不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右，虽然说睡眠时间是无需补充食物的，但是孩子的发育却是一刻不停止的，夜间也是需要一定的营养物质的。
如果孩子的晚餐吃得太少，就没有办法满足这种需求，长时间下去就会影响孩子的发育。所以孩子的晚餐不仅不能少吃，还应该吃饱。当然如果孩子的体重已经开始发胖，就应该减少晚餐的热量。
4、晚餐吃得饱会影响睡眠 这是错误的。只要孩子在睡觉前1小时前吃东西，就不会影响孩子的睡眠。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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