导读：过年过节，家里总是准备一些零食给宝宝，也作为招待客人的食物。怎么挑选健康放心的食品？对此妈咪呈两级分化，一是认为零食都是垃圾食品，最好不吃；一是随大流，市面上有什么买什么。
过年过节，家里总是准备一些零食给宝宝，也作为招待客人的食物。怎么挑选健康放心的食品？对此妈咪呈两级分化，一是认为零食都是垃圾食品，最好不吃；一是随大流，市面上有什么买什么。那么，零食对宝宝的身体发育是不是必不可少的呢？
适合宝宝吃的零食 水果类：水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对孩子的生长发育有益。
谷类：谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等，是膳食中热量的主要来源。用这些原料做成的点心既实在又营养。
坚果类：据现代营养学家分析鉴定，500克核桃相当于2500克鸡蛋或者4500克牛奶的价值。其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。它们对人体有重要作用，是良好的滋补品，可以治疗孩子百日咳、小便频繁、皮炎湿疹等。松子仁口味香正，有着奇特的诱人气味、是孩子喜爱的零食。它含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳，通便之效。花生中有大量蛋白质类物质氨基酸、卵磷脂等，能够润肺和胃，增加营养。
如何避免为孩子购买过期零食 从包装上识别过期食品：最关键就是看生产日期，一般改过的生产日期摸起来比较粗糙，正常的生产日期都比较平滑;同时，如果标注的生产日期容易用手擦除，就要怀疑是否为修改了日期的产品;此外，要注意袋口有明显的翻折痕迹的产品，因为有的商家会把袋口折起来改日期。
从外观避开再加工的过期食品：一是看颜色，五颜六色的食品、颜色发黑或非常白的食品都要引起重视，十有八九是加了非常多的化学制剂处理;二是看外包装，简陋的包装通常是小作坊式加工企业的产品，仿冒大品牌包装的产品也要引起重视。
为孩子购买零食，不仅要健康还要安全哦。
亲宝推荐 6类食物严重危害儿童健康 适合1-3岁宝宝的健康零食 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End
点赞支持
歌曲链接
