导读:冬天由于天气寒冷,宝宝都很少在户外运动,加上饮食上比较丰富,容易造成积食。妈妈们要注意在正餐后,加上一些酸味的食物,既让宝宝开胃,又能够保护宝宝的肠道,促进消化。
冬天由于天气寒冷,宝宝都很少在户外运动,加上饮食上比较丰富,容易造成积食。妈妈们要注意在正餐后,加上一些酸味的食物,既让宝宝开胃,又能够保护宝宝的肠道,促进消化。
冬日酸食:草莓 草莓也是不少小朋友喜欢的水果。除了清香的味道可口宜人,酸酸甜甜的草莓也有开胃消食、健脾养脾的功效。
推荐食谱:草莓奶香麦片粥。
冬日酸食:酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,妈妈们不妨将酸奶作为零食给宝宝喝。
推荐食谱:红豆酸奶杯。
冬日酸食:西红柿 西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含的果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。冬天不妨让孩子们多吃点西红柿。
推荐食谱:西红柿鸡蛋面。
冬日酸食:柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为消食食品。柠檬的清香味道也能中和食物的腥味,让孩子更容易接受。不过值得注意的是,柠檬偏酸,给孩子食用时不宜过浓,否则对肠胃较刺激。
推荐食谱:英式柠檬姜茶。
亲宝推荐 给宝宝开胃补锌的4道家常菜 给宝宝设计的营养开胃套餐 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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