导读：中秋节以后，很多宝宝出现了热气不适的情况。这是因为饮食不当引起的秋燥。保养好肺是秋季养生的要点
中秋节以后，很多宝宝出现了热气不适的情况。这是因为饮食不当引起的秋燥。例如感到口、鼻、皮肤等部位干燥，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。中医认为，秋季的主气是燥，燥邪容易伤肺，因此保养好肺是秋季养生的要点。而金秋丰收的各种水果，正是养肺佳品。
酸味水果 可以养肺生津 秋季适合常吃的酸味水果主要有：梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃、柚子等。
秋梨熟吃 养生功效更佳 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。梨是有名的止咳良药。梨炖熟了吃可以减弱梨的寒性，不容易伤到脾胃。
白果雪梨奶：将白果去壳、去外衣，雪梨切块备用;将白果以及雪梨一起放入锅中，加入适量的清水熬煮一个小时;加入牛奶煮开然后放入蜂蜜，搅拌均匀之后就可以起锅服用。
雪梨蛋奶羹：将1个鸭梨去皮去核，切成小薄片。将半杯牛奶倒入锅中，放入梨片和适量冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。一个鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中，盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右，取出去掉保鲜膜即可。
葡萄连皮吃 带籽榨汁更好 秋季吃葡萄可以偶尔不吐葡萄皮，充分吸收葡萄皮中的营养。葡萄籽营养丰富，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。
蜂蜜葡萄干苹果羹：将一杯白米洗净沥干，苹果一个，洗净后切片去籽。锅中加水煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。葡萄干洗干净，与蜂蜜一起加入碗中，将煮好的苹果粥倒碗里，拌匀即可。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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