导读：告诉我，你们现在的状态是不是这样的：
大家挺住！熬过大寒就是立春了！
此次冷空
告诉我，你们现在的状态是不是这样的：
大家挺住！熬过大寒就是立春了！
此次冷空气过程强度强，将持续到26日前后，可能为
近十年来1月份最强冷空气！ 
怎样让宝宝舒适地度过寒潮呢？
吃 科学饮食抵御寒冷
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。正确的方法是每天给宝宝喝白开水，同时必须保证蔬菜水果的摄入量。一些清润的水果，如莲子，百合，梨子等，在干燥、寒冷的冬天喂给宝宝吃也能很好的保证水分的摄入。
好的奶粉里面所含的dha、胆碱含量很高，对宝宝大脑发育智力提高很好；富含碘、铁等矿物元素，这些都能够促进宝宝身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量抵御寒冷。
比较大的宝宝还需要注意
添加辅食。粥是特别适合宝宝的食物，宝宝肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收。寒冬喝热粥，特别有利于宝宝吸取热量和营养。
除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于宝宝来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。对于已经有咀嚼能力的宝宝来说，还可以适当在宝宝的稀饭中添加一些小肉屑，让宝宝能够补充到足够的热量。
穿 寒冬天气穿衣有学问
讲真，天寒地冻，穿好衣服很关键！
根据医师结论：气温加上衣服所能增加的温度，控制在
26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。
据测量，每件衣服能增加的温度，大约在：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。
当然，这个公式只是提供一个数据参考，具体穿什么穿多少，还是要以自己的身体感受决定。
1.根据宝宝背部冷热决定穿衣。由于宝宝的温控神经尚未发育完善，加上四肢长时间暴露在外，他的身体的冷热情况较难通过四肢表现出来。因此，摸宝宝小手来感受宝宝冷热是不适当的。妈妈可以时常用手摸摸宝宝的背部，确认他有没有出汗，这是衡量宝宝穿着是否合适的好办法。
2.一件厚衣不如几件薄衣。有些家长会挑选厚厚的衣物给宝宝穿，但其实厚衣服的保暖程度不如几件薄衣服叠加。由衣物保暖性的叠加效果来看，家长最好不要让宝宝穿太厚的衣服，而是多穿几件薄衣服，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖作用。
3.注意穿衣环境。由于小宝宝自我调节体温的能力差，因此家长在给宝宝换衣服时，最好循序渐进。不要一下子就将宝宝宽衣解带，因为宝宝无法适应忽然袭来的冰冷空气；最好先布置一个温暖的更衣空间，例如开暖气将室内温度调高，然后再给宝宝脱衣，以免宝宝猛然接触冷空气而着凉。
住 通风换气预防感冒
很多人冬天喜欢采取紧闭门窗的方式，抵挡寒意。但是长期的密闭环境不利于空气流通，病毒、细菌容易滋长，疾病也易交叉感染，冬季是宝宝呼吸道疾病的高发季节。因此，即使是气温很低的天气，
每天早晚也应打开门窗半个小时，让空气交换流通。 有些家长喜欢把室内暖气温度调得很高。但是其实
18～22℃是适宜的室内温度。如果室内温度过高，宝宝户外活动时呼吸道会受不了冷空气的刺激。室内温度过高，另一个结果就是室内湿度过低。湿度低，造成呼吸道黏膜干燥，纤毛运动能力降低，对病毒细菌的抵御能力降低，易患呼吸道感染。
冬季室内湿度保持在
45%—55%是比较适宜的，家长可以买个湿度计挂在家里，时刻能观察到室内湿度。加湿器是保持室内适宜湿度的理想电器，对婴儿没有伤害，但要放在婴儿碰不到的地方。
宝宝在寒冬的防寒措施主要就在吃、穿、住这几方面入手，这面里包括了大大小小的很多细节问题，一不留神就会有所忽略。寒潮并不可怕，做好相应的御寒措施，相信宝宝们一定能够健康地度过寒冬。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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