导读：一项新近研究发现，每晚8点前就乖乖上床睡觉的学龄前儿童，在青少年时期更不容易发胖。本研究强调了建立规律健康作息的重要性。
俄亥俄州立大学公共健康学院的一项新近研究发现，每晚8点前就乖乖上床睡觉的学龄前儿童，在青少年时期更不容易发胖。
而每晚9点以后睡觉，长大后发胖的概率则为8点前的两倍。
该研究发表在The Journal of Pediatrics。
该研究第一作者、流行病学副教授Sarah Anderson表示：“对家长来说，本研究强调了建立规律健康作息的重要性。”
在美国，儿童超重是一大主要的健康关注热点。根据美国疾病控制及预防中心的最新数据，约17%，即1 270万儿童及青少年属于超重。
超重的危害无需赘述，儿童需要在接下来的时光遭受无数伴随而来的健康问题，包括糖尿病和心脏病。
该研究使用977名参与早期儿童护理与青年发展研究的儿童——这一研究自1991年起，对来自美国10个州的健康婴儿进行追踪研究。
Anderson与她的同事将学龄前儿童的入睡时间分为三类：晚上8点及更早、8点至9点、9点以后。儿童的年龄约4岁半，由母亲报告其工作日的入睡时间。
研究者将学龄前儿童的入睡时间，与儿童成长值青少年时期(平均年龄15岁)的超重情况相联系进行研究。
研究者发现了惊人的差异：仅10%入睡时间最早的儿童青少年时期超重，而入睡时间居中的儿童青少年超重者为16%，这一数据在入睡时间最晚者中则为23%。该研究中，一般的儿童属于入睡时间居中类型，另两类各占四分之一。
Anderson与其同事还检验了玩游戏时母亲与儿童的互动情况，并称其为对“母性敏感”的测量，这在母性支持中起到作用，与儿童的自主性及敌意缺乏有关。
研究者发现母性敏感得分最低的儿童超重风险最高。
研究者还发现，入睡时间更晚儿童的母亲往往非黑人、接受的教育很少、且经济地位更低。
先前研究发现了更短的睡眠时间与超重之间的关系。而该研究首次采用追踪研究的数据来检验超重与入睡时间关系。
Anderson表示，让儿童早早上床并不意味着她/他就会立刻睡着，但这为儿童建立规律的作息提供了保障，从而确保了充足睡眠。
她提出，儿童更早入睡或许能帮助预防超重，儿科医生能够据此对家长提出建议。
Anderson表示：“这是每个家庭为了减少儿童风险具体能做的事，同时也对行为，以及社会、情绪和认知发展有益。”
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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