[营养保健]护理月经不调5件必做的事 [复制链接]

    
导读：正准备怀孕生个宝宝，可是月经不调该怎么办？很多时候，往往是我们的不注意才让月经不调找上自己。护理月经不调，有5件事一定要做哦！    



    
    　　导读：正准备怀孕生个宝宝，可是月经不调该怎么办？很多时候，往往是我们的不注意才让月经不调找上自己。护理月经不调5件必做的事，希望能够帮到你！

    　　一、尽量使你的生活有规律

    　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

    　　二、必要时去看医生

    　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

    　　三、防止受寒

    　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

    　　四、多吃含有铁和滋补性的食物

    　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

    　　五、调整自己的心态

    　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
    


    





（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
喜欢这篇文章  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！
End

点赞支持 歌曲链接