导读：夏天宝宝要大量补充水分，不少家长给宝宝买了花花绿绿的饮料。这些含大量香精色素的饮料不仅毫无营养，还使得宝宝生长发育缓慢，甚至因为没有食欲而患上贫血。
夏天宝宝要大量补充水分，不少家长给宝宝买了花花绿绿的饮料。这些含大量香精色素的饮料不仅毫无营养，还使得宝宝生长发育缓慢，甚至因为没有食欲而患上贫血。
五岁的丽丽，是全家的掌上明珠，平常要吃什么喝什么家里总是有求必应。最近半年，丽丽爱上了喝各类酸甜可口的饮料，今年爸爸单位发的消暑饮料刚拎回家没几天，就已经消耗了一大半。每天幼儿园放学回家，丽丽嚷着渴，咕噜噜一瓶下去了，吃完饭玩耍还要喝上一瓶。细心的妈妈发现丽丽的食欲越来越差，喝了饮料就不爱吃饭，一段时间下来，原来圆乎乎红润润的小脸变得下巴都尖了，脸色也不好看，看上去显得面黄肌瘦，有气无力。等到妈妈带丽丽去儿童保健科一查，发现孩子不仅身高体重没增长，还患上了缺铁性贫血。
夏季到了，患“饮料病”的孩子越来越多。要知道花花绿绿的饮料中含有蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，马上就会升高血糖，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，如果喝碳酸饮料，其中的碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。
此外，现在市售的碳酸饮料含糖量约5%-8%，乳酸奶饮料含糖量约10%-13%，一瓶600毫升的饮料其中的糖分就可能达到40-70克，如果每天喝到五瓶的话，孩子每天仅仅从饮料中就喝到了半斤多白糖，长此以往势必因摄入糖分过多热量过剩而成为小胖墩。小儿肥胖还易患儿童糖尿病及高血压，也为将来的各种心脑血管疾病埋下隐患。
其实，最好的饮料就是白开水。需让孩子养成定时、定量饮用白开水的好习惯。这样既补充水分，也使孩子体内保持了机体细胞的水平衡，又不影响食欲，从而使孩子正常健康地成长。当然，如果考虑到口感，也可以居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆百合汤、牛奶西米露等，还可自制一些纯鲜果汁，如苹果汁、橘子汁、番茄汁等，这样既不会像市售饮料中添加色素及防腐剂和大量糖分，又可以使孩子在品尝到美味的同时补充营养、促进生长发育。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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