睡觉是我们不可缺少的一种生理现象，人在一生当中，睡眠占了接近三分之一的时间，睡眠的质量的好坏直接影响了人体健康因素，所以我们可以知道睡眠对于一个人来说，是由多么的重要。从一些意义上来说，睡眠的质量是决定着生活的质量的。但是为什么要睡觉呢？我们可能会觉得这个问题很无趣，但是很多人在越长大的过程当中都思考过这个问题，越思考越觉得睡觉真的是很神奇的一个事情，从清醒到进入睡眠就好像跨越进了另外一个世界，不管是我们是否做梦了，突然失去意识，然后又突然恢复了意识都相当的神奇。事实上关于人为什么要睡觉这个问题也是科学家们一直在研究的一个问题。
在科学家们给出这个问题的答案之前，倒是有着不少的哲学家们对这个问题发表了自己的看法，它们认为人的一生可以一分为二，一部分是现实生活，而另外一部分则是梦想。如果不去睡觉，那么就会一直在现实当中奋斗，不断的工作。但是人类是需要精神动力的，所以我们需要靠睡眠来使自己做梦，有了梦想才有了奋斗的力量。我们听起来这种观点很有趣，但是这只是哲学层面的意思，睡眠也不是人类所特有的，基本上所有的生物都会睡觉。所以这种解释并不是成立的。我们想着人为什么会睡觉，肯定想的就是大脑需要休息呀。但是为什么一定要用睡觉来休息呢？终于，有一位日本科学家为我们解开了谜题，说生物为什么要睡眠我们要先介绍一下我们的大脑。我们都知道，和学习还有记忆有关的是海马体，并且我们大脑当中的神经细胞数量是有限的。这就有了一个矛盾，我们学习还有记忆的时候，我们脑子里面所储存的信息很快就会饱和，所以我们需要像电脑一样，开机重启。海马体可以发出一种被简称为SWR的脑波，这种脑波可以减弱睡眠的时候的神经突触联系，就是大脑在信息交换的同时关闭不必要的神经突触，这样就能够释放大脑的储存空间，并且这种重启只有我们在睡眠的时候才有的功能。这项研究有什么意义？实际上这项研究表明了，如果在睡眠过程当中SWR出现了紊乱，就会造成精神系统异常，就会出现我们常见的自闭倾向，可能会出现精神分裂。SWR的紊乱也是在老年人的大脑当中比较常见，所以调节SWR也是可以治疗精神一类的疾病的根源所在。所以我们可以知道睡眠对我们来说有多重要了。
至于一定要睡够八个小时，我们都知道我们人体有生物钟这种说法，我们永远抵挡不了生物钟，我们如果违背了自身的生物钟，即使睡的再多我们也会感觉身心疲惫，精神状态出奇的差劲，并且注意力也不集中，导致容易暴躁、食欲不振等等。所以也不一定是要睡够八个小时，而是该睡觉的时候就睡觉，跟随自身的生物钟来规划自己的休息时间。即使不睡够八个小时还是依旧精神百倍。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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