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6`)Ss5jzk t\lx*_lr 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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i b w1t0X{ 早餐是我家孩子一天之中最重要的一餐，我特别重视孩子早餐的营养，因此每天早上我宁愿少睡一会儿，也要亲自为孩子准备丰盛可口的早餐，很多妈妈不想早起，会带孩子去外面吃早点，但是外面的早点大多比较适合大人的口味，重油重糖，添加剂也比较多，远远不如家里的饭菜干净清爽，带孩子去外面吃早餐终归是太将就了点，建议大家尽量多在家里做。
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BWsD~Ft {A LOs^ _- 小朋友的早餐：纯牛奶，蒸玉米，黄瓜炒虾仁，水蒸蛋，棒棒奶酪，芒果。
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|s]Y; 看起来很丰盛，其实经常做饭的朋友都知道，这样的早餐花不了几个钱，比去外面吃划算的多，很多网友不知道，竟然给我留言，外面的包子一块五一个，加袋豆浆两块钱，还不花时间，天天像你这么吃，是家里有矿吗？仔细算算，我这一桌子给两个小朋友吃，平均下来确实没有多少钱。
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oX[I4i%G 小朋友要多喝些牛奶，不要去买商家宣传的什么调味奶，儿童奶，酸奶饮料等等，就买最便宜最普通的纯牛奶，添加剂最少，营养价值最高，一般的纯牛奶从一块多钱到十来块的都有，根据自家的条件去选择合适自己的就好，我家的牛奶会几个牌子轮换着喝，这样心里比较放心些。
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E>qe hs,g $+HS^m 昨天在菜市场买到了十分新鲜的玉米，我留了一些用来炖汤，早上还蒸了一根给孩子吃，玉米蒸起来简单，冷水上锅，水烧开以后蒸十分钟就熟了，嫩玉米的口感香甜可口，十分适合早上食用。
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bt?)ryu su Z` 水蒸蛋用了两个鸡蛋，各地鸡蛋的价格不一样，不过它可不是什么昂贵的食物，我用各地是土鸡蛋，婆婆自己养的鸡下的蛋，没花钱，把两个鸡蛋加点盐打散，然后加入鸡蛋1.5倍的温开水，搅打均匀，把鸡蛋液过滤进小碗里，盖上保鲜膜，小火蒸十分钟就凝固了，蒸的时候可以和玉米一起，节省时间和能源。
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CIf""gL9 ]w9syz8X 黄瓜炒虾仁里的虾仁我是用新鲜的大虾现剥出来的，几个虾也就花了几块钱吧，去头去壳去虾线，和夏天应季的黄瓜一起炒着吃，清香美味，夏天的黄瓜价格便宜又好吃，早上清清爽爽炒上一份，调味料只用一些盐，开胃又营养。
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Bh!J&SM: - o sxKT: 棒棒奶酪也是一种奶制品，孩子想吃，我就给买了两包，如果孩子喜欢吃零食，不妨给孩子准备一些健康的零食，膨化食品和辣椒条之类的东西少吃些，这种奶制品可以适当准备些，正餐也可以让孩子吃两颗。
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plSD^f= 今天的水果我准备了芒果，芒果我们这里实体店卖10块钱一斤，网购才三块钱一斤，还比实体店买的新鲜，可能实体店的开销太大了吧，现在地摊经济正火，我看夜市上也有人卖芒果，我打算去买一些，价格不贵，看起来也挺新鲜，应该也会很好吃。
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yu,' （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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