|sA 4 :Aq 5 ze`IY ".Lhte R? g@<sU0B 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
D LNa 6 g Cg4;b6g }A^ 1q5 女儿就是我家的小公主，我是含在嘴里怕化了，捧在手心怕掉了，只要是对孩子好的东西，我都尽量去满足，我觉得，在孩子心灵健康的前提下，怎么去宠女儿都不为过，我没有别的特长，就是愿意花心思去照顾好孩子的一日三餐，尤其是早餐，这是我特别重视的一餐，早餐要是吃好了，孩子在学校一整天都有精神。
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.Ln;m8 8$2l^ 晒晒女儿今天的早餐：鲜虾小馄饨，蒸铁棍山药，水蒸蛋，山核桃，奶酪，橙子。
y T[ Lzv# 我花了半个小时去给女儿准备，孩子爸爸说太值得了，只要孩子吃得好，花多少时间，花多少钱都值得，这早餐比外面的早餐干净，营养也齐全，女儿吃了只会变漂亮，而不会长胖。
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ov?.:M 7bA4 P* 小馄饨我提前一晚上买好馄饨皮，早上起来用鲜虾拆剥出虾仁，去掉虾线用刀把虾肉剁碎，加入一点点盐，一点白胡椒粉，少许料酒，一把小葱花，用筷子往同一个方向搅拌上劲，做成馄饨馅，然后花个十分钟左右把馄饨包好，锅里烧好开水，水开后下入小馄饨，三五分钟就能煮熟了，煮好的馄饨可以直接盛出来吃，也可以在碗里调个料汁配着吃，我在碗里放了一包紫菜，一把虾皮，一些脱水蔬菜丁，一勺芝麻油，生抽，蚝油，这样做出来的馄饨汤真香。
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h9w@oRp`~ I~d#p ]> 水蒸蛋我现在是越做越顺手了，无论是什么样的水来做水蒸蛋，我都能把它蒸好，分享一个我常用的蒸蛋方法吧，两个鸡蛋，加入一勺盐搅打均匀，然后加入适量的温水，再次用筷子搅匀，搅匀以后把蛋液倒入蒸碗里，用小调羹撇去表面的浮沫，盖上盖子，用小火蒸十分钟就够了，嫩滑如布丁，吃的时候可以在蒸蛋表面淋上一层芝麻油，一勺生抽。
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xN e_qO jN 31\)/i 铁棍山药有健脾养胃的效果，我家里经常会备一些，女孩子脾胃好了，身体各方面也会好，我把铁棍山药外表冲洗干净，切成小段，和鸡蛋一起上锅蒸十分钟就够了，山药皮可以直接吃掉，也可以剥去再吃，沾上白糖是我最喜欢的吃法之一。
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~!8%_J _ t)\D 奶酪能提供给孩子身体所需的钙质，早上吃了小馄饨，孩子就喝不下牛奶了，我就给孩子准备了这样小小的奶酪棒，一口一个，不会觉得撑，营养价值又高。
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B*- ToXQQr I++W0wa.n 另外给孩子准备了一些坚果吃，家里的坚果也是常备的，孩子想吃哪个，我早上就会随手抓一把给孩子吃，这山核桃是经过高温处理的熟核桃，吃起来香香的，孩子没有吃完，吃了两个就停下来了，这样更好，省得吃多了上火。
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6.7`0v?,n -@YVe:$%b 水果今天准备了橙子，橙子能提供给身体大量的维生素C,让孩子的皮肤白皙细嫩，这么小的孩子是不适合用化妆品的，平时饮食上要注意，多给孩子准备一些新鲜的蔬菜水果吃，既能饱了口福，又能养颜美容。
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AeNyZ[40T （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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