c;DWSgIw NYtp&[s2- INrl ^P* @$'k1f(u> 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
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hwJjSZ0 [FLRrTcE Dg~r%F 周末熬了个夜追剧，早上怎么也起不来，两个孩子眼巴巴的等着吃早餐，我匆匆忙忙给孩子凑合了一桌早餐，没想到，竟然比平时精心准备的还要受欢迎，孩子一口气就吃光了，还直说下次可以多做一些，今天的不太够吃，我也是很无语，问题出在哪里呢？为什么精心准备的早餐反而不受欢迎？
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j>X M+> 68 d\s 4 今天的早餐:奶油蛋糕，蓝莓牛奶，蒸黑糯玉米，蒸鸡蛋，煎鸡块，棒棒奶酪，香梨。
OI;0dS 平时我就特别注重孩子的早餐，虽然今天的早餐是我匆忙准备的，但是我还是用心搭配了的，而不是在乱准备，可能这次刚好都是孩子喜欢的口味吧，我总共花了十分钟就全部端上桌了。
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&L}e &5 kQ4-W9u 这个蛋糕是自己做的，昨天孩子过生日，剩下的生日蛋糕没舍得扔，早上拿来做早点了，这个生日蛋糕是我自己做的，奶油用的是价格比较高的动物奶油，比蛋糕店里的植物奶油好吃很多，像平时家里有人过生日，我都会自己做蛋糕，自己做的蛋糕用料干净优质，味道也比外面好。
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-1t"( v b['Jr% "O 黑糯玉米是网购的，我们本地也有卖，哪天刚好看到网上在做活动，买了点，还真比本地的好吃，黑糯玉米去掉包装，上锅蒸十分钟，又Q弹又糯，比普通的黄玉米甜度要低一些，健身的朋友一定会很喜欢吃这种玉米吧，我吃了一次就爱上了，这玉米好保存又不贵，做起来又简单。
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Lf _`8U x 9?<WRM3a> 家里有小型的榨汁机就是方便，平时打个奶昔，西瓜汁啥的，几秒钟就搞定，清洗还方便，这不，昨天买了一些蓝莓，今天早上我用蓝莓和牛奶打了奶昔喝，酸酸甜甜的，比单喝牛奶好喝多了，大家可以试着把牛奶和香蕉，草莓，牛油果这些水果混合搭配，口感特别好。
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v-2_ # r@L19d )J 鸡蛋我用的是土鸡蛋，土鸡蛋里含有大量的优质蛋白，又很容易被身体吸收，所以很多专家们也都建议大家每天都要吃一两个鸡蛋，鸡蛋最有营养的做法就是带壳蒸着吃或者煮着吃了，这样鸡蛋的营养被保留的最完整，味道也特别鲜美。
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^n#6CW*n jSVIO v: 鸡块我用的是半成品，买的冷冻的鸡块，做出来跟肯德基和麦当劳的一样好吃，价格还不贵，这鸡块早上不需要解冻，直接放平底锅里煎就行，煎到鸡块两面金黄，焦香可口。
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I3 uS?c fiA_6 棒棒奶酪里也含有丰富的钙质，早上有牛奶喝，再搭配两颗棒棒奶酪当零食也是很不错的，我平时是把这些东西当零食给孩子吃的，早上这样一搭配，孩子还挺喜欢吃，可能是夏天早上的天气也太热了吧。
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s.z (1MB] 6W&huIQ[ 水果我每天都会给孩子准备，今天我准备了香梨，孩子有些上火，最近我买了很多梨放在冰箱里，早上起床后拿出来回回温，削掉外皮，切成小块食用，不用担心弄脏孩子的手。估计是今天的早餐比较像零食吧，平时总拿健康的东西给孩子吃，我们都知道，健康的东西都不好吃，所以偶尔让孩子这样吃一吃，他们倒是会很乐意。
<a%9d<@m 7 J$ `hYj0:*)S$ 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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SS O F\ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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