每个家长心中，都藏着一个「别人家的孩子」。
孩子不听话、又哭又闹的时候，这些「别人家的孩子」就会不合时宜地在家长们脑海中出现。
有时候越是这么想，就会越焦虑：怕自己的孩子在起跑线上就落后于别人。于是开始一通规划：这个班要报、那个要学，同时才艺也不能落下......
很理解家长们的这种心理，但孩子未来会怎样，终归不是单方面因素可以决定的。
充满着无限可能才是孩子成长的最大魅力，同时，家长们可以顺应孩子的成长规律，做一些力所能及的事。
怀孕期： 宝宝大脑已经开始发育 胎儿期是第一个脑发育的旺盛时期。
在受精卵形成后第 3 周，神经板形成，神经板之后会逐渐分化为脑组织和其他神经细胞；在胚胎第 4 周末，脑泡形成，这是脑组织的幼稚状态。
在这两者的慢慢分化之下，大脑的基础建设就已经有了雏形。
大概结构是这样子的：
图片来源：丁香妈妈设计团队
等到出生时，新生儿脑的重量是成年人脑重量的 25%，神经细胞数目已经接近成人。
为了孕育健康的宝宝，孕妈妈在备孕期就要注意补充各种营养，帮助宝宝大脑健康发育。
1. 叶酸 由于叶酸对胎儿的神经发育起着非常重要的作用，如果怀孕早期缺乏叶酸摄入，会增加胎儿出现神经管发育畸形的风险。
推荐备孕期开始口服叶酸，直至整个孕期结束。如果没有在备孕期口服，发现怀孕时应该开始口服叶酸。
2. DHA DHA 是一种多不饱和脂肪酸，是构成细胞膜的重要成分，尤其是大脑组织和视网膜细胞，需要足够的 DHA 参与构成细胞膜。如果缺乏 DHA，就会对神经细胞的功能和大脑的发育造成影响。
对妊娠期妈妈来说，补充 DHA 有额外的好处。除了有助于胎儿的神经系统发育，还可以减少早产、子痫的发生几率。
0～2岁： 开始表现出脑功能的进步 0～2 岁是第二个脑发育的旺盛时期。
宝宝出生后，脑细胞数目不再额外增加。但是脑细胞体积会持续增大。另外脑细胞也不断分化，除了神经元之外，还会分化出各种神经纤维。
神经纤维就像是村庄之间的道路，有了道路，人才能在各地之间行走。由于神经纤维逐渐在脑细胞、肌肉、感觉器官之间形成丰富的连接，孩子会表现出脑功能的进步。
具体体现在：
1. 语言 
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2. 精细运动 
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3. 大运动 
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这个阶段的营养摄入应注意两点：
1. 母乳喂养 6 个月以内，对孩子来说最好的食物是母乳，6 个月以后，应该注意给添加孩子营养丰富，含有蛋白质、铁等物质的辅食，配合母乳共同帮助脑部发育。
2. DHA 的摄入 DHA 在这个阶段对宝宝神经系统的发育也至关重要，宝宝通过食物获得的 DHA 吸收后会优先输送到神经组织，帮助构成大脑和视网膜的细胞膜成分。
母乳中可提供孩子所需的 DHA，建议哺乳期妈妈，每周通过食用海洋鱼类等方法，达到每日 200mg 的量。
如果无法做到母乳喂养，可通过强化 DHA 的配方奶粉或使用 DHA 补充剂来满足孩子身体发育的需要，每日推荐摄入量 100mg 左右，尽量选择藻类 DHA 制剂。[4]
2～6岁： 开始有自己的思维和想象 2～6 岁期间脑组织仍然在旺盛的发育。
这个时期，脑组织体积进一步增大，神经纤维进行整合，常用的神经联系会加强，不常用的神经联系会逐渐消失。
也就是说，这个阶段的孩子可以进行更精细的活动，如：写字、画画；能够更好地理解世界、有自己的思维能力和想象力。
图片来源：丁香妈妈设计团队
同时，家长应该要给予孩子足够的活动空间和丰富的环境刺激：每天户外活动时间 1 小时以上、控制屏幕时间、增加感官刺激，让孩子更好的成长。
在营养摄入方面，推荐：
1. 优质的蛋白质，应该至少占食物蛋白质的 1/2 以上。
2. 优质的脂肪，脂肪提供的能量占全天摄入的能量的 25～35%，
其中不饱和脂肪酸应占主要比例。 脂肪酸摄入中应该注意补充亚油酸、亚麻酸、DHA、EPA 等，DHA 摄入量可在 250mg 左右，饱和脂肪酸应小于总能量的 10%，避免食用反式脂肪酸、固态油脂。[4]
3. 食物搭配均衡，能满足宝宝的微量元素需求。
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不论是妈妈怀孕期，还是宝宝出生后 0～6 岁的发育期，这些阶段都需要科学地摄入 DHA。同时，家长们在为孩子补充 DHA 时，不能只关注孩子缺没缺、补没补这个层面。还要关注的是，不同年龄段所需要的 DHA 是不同的。因此
科学地、分阶段地为孩子挑选 DHA 补充剂就尤为重要。
金领冠品牌的
金贝智聪护 DHA 藻油粉 、全聪 DHA 藻油粉就是两款科学分阶定制的藻类 DHA 补充剂，分别针对 0～2 岁和 2～6 岁的宝宝，可以帮助家长根据孩子的需要来科学选择。
图片来源：品牌方提供
聪护 DHA 藻油粉 DHA 科学分阶定制，满足 0～2 岁宝宝所需 对于宝宝的营养补充，妈妈们可谓是操足了心。聪护 DHA 藻油粉设计了每小包 80 mg 的用量，考虑到宝宝正常饮食中可摄入一定量的 DHA，加上产品 80 mg 的补充量，基本可以达到每日 100 mg 的推荐摄入量。使用起来方便轻松，是妈妈的「得力小帮手」。
另外产品中的 DHA 和 ARA 为 1:2 的优量配比，还含有 Omega 3-6-9 等不饱和脂肪酸，为宝宝营养助力。
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全聪 DHA 藻油粉 1.DHA 科学分阶定制，满足 2～6 岁孩子所需 2～6 岁，正是孩子大脑发育的旺盛阶段，因此家长们要在给予孩子丰富的环境、感官刺激之余，还要注意 DHA 的合理摄入。
而这个阶段孩子的 DHA 所需也将增加，全聪 DHA 藻油粉设计了每小包 150 mg 的用量，配合正常饮食，能够满足孩子 DHA 所需。
图片来源：品牌方提供
2. 科学均衡搭配，帮助孩子成长 孩子的营养不能「偏科」，除了 DHA 以外，宝宝脑部发育也需要其他营养元素的助力，例如 DHA 的黄金搭档 ARA。
金贝智全聪不仅添加了 ARA，还有叶黄素酯和玉米黄质。叶黄素酯和玉米黄质可以过滤蓝光，四种成分相互配合，共同为宝宝的成长保驾护航。
3. 源自海洋植物提取，食用更安全 宝宝口粮无小事，产品除了要满足特定营养成分的补充，「安全」肯定也是宝妈心中的重点考量因素之一。
这两款 DHA 都是藻类直供 DHA，提取自海中黄金裂壶藻，没有经过食物链传递，宝宝食用更安全，妈妈自然更放心。
其实孩子的成长是一件有规律可循的事情，不必羡慕「别人家的孩子」，也没有必要过分焦虑，做一些力所能及的事，加强宝宝营养补给，与金领冠金贝智一起陪伴宝宝成长吧！
策划/责编：工友
作者：李昕
封面图来源：图虫创意
参考文献
1.Emily Oken, MD, MPH妊娠期的鱼类摄入和海洋性n-3长链多不饱和脂肪酸补充. UpToDate临床顾问.
https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/fish-consumption-and-marine-omega-3-fatty-acid-supplementation-in-pregnancy (Assessed on Sept 30, 2019)
2.Steven A Abrams, MD长链多不饱和脂肪酸对早产儿和足月儿的意义. UpToDate临床顾问.
https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/long-chain-polyunsaturated-fatty-acids-lcpufa-for-preterm-and-term-infants (Assessed on Jan 21, 2020)
3.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA专家共识组. 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识[J]. 中国生育健康杂志, 2015(2):99-101.
4.European Food Safety Authority.Opinion on Dietary Reference Values for fats, including saturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, monounsaturated fatty acids, trans fatty acids, and cholestero[J]. EFSA Journal,2010
5.Zeaxanthin_ Metabolism, Properties, and Antioxidant Protection of Eyes, Heart, Liver, and Skin，2018
6.《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版，中国营养学会编著.
本文经由 儿科主治医生 杨硕 审核 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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