文｜淘妈
每家孩子基本上都遇到过便秘的情况，每次拉便便的时候都很痛苦，脸涨的红红的，甚至泪珠都憋出来了，还是拉不下来。看着孩子难受的样子，妈妈别提多心疼了。然后就开始想各种办法来帮孩子排便，最常见的就是给孩子吃香蕉。民间一直都流传着“吃香蕉可以缓解便秘”的说法，而且这种方法的应用率很高。殊不知，吃香蕉根本就不能缓解便秘，反而会让便秘越来越严重。妈妈们也不要给孩子再用这种错误的方法了，不然只会帮倒忙。
什么是便秘？ 便秘指的是大肠末端肌肉紧张阻碍了粪便在肠道里的正常通行与排出。大便在肠道里积留的时间越长，就会变得越干燥，从而更难从体内排出。
大多数的便秘都是因为日常的饮食搭配不合理，主要是膳食纤维摄入不足导致的。很多妈妈说：我家孩子三四天才拉一次便便，这正常吗？
我家孩子都两天没有拉便便了，是不是便秘了？ 其实孩子几天不排便不一定就是便秘，妈妈们不能单纯的以孩子排便的规律来衡量孩子是否便秘。因为每个孩子的排便规律都是不同的，有的孩子两三天拉一次也不算便秘；有的孩子每天都会拉一点，也有可能是便秘，因为便便都积聚在大肠里没有完全排出来。
所以，孩子排便不规律、排便的时间间隔较长、便便不成型、排便比较费劲等都不属于便秘。只有大便干结，同时还伴有排便困难才是便秘。
这些缓解便秘的方法不靠谱 想要缓解便秘，这些不靠谱的方法，希望你一个都不要用。
1.吃香蕉 我们知道，补充膳食纤维能够软化大便，促进排便，但是香蕉中所含的膳食纤维很少。而是那些没有成熟的香蕉，含有较多的鞣酸。鞣酸这种物质会减少肠胃的蠕动，吃了之后可能会加重便秘的情况。
2.使用开塞露 便秘的时候用开塞露，可以说是会有立竿见影的效果。但是开塞露也只是治标不治本，不能从根本上解决便秘的问题。所以如果不是特殊情况，不建议长期依赖开塞露。
3.喝七星茶 很多家长把一些病症都归结为是上火了，包括便秘也认为是上火导致的，然后就会给孩子喝七星茶来去火。但是婴幼儿的脾胃很幼嫩，脏腑发育也不成熟。如果给孩子滥用一些过于苦寒的药物，很可能会伤及脾胃，不利于孩子的健康。
孩子便秘应该如何做？
1.正确喂养 如果孩子还没有添加辅食就出现便秘的情况，那就要注意喂养方式了。母乳的妈妈，先调整自己的饮食习惯，保证自己没有便秘的情况。如果孩子是喝奶粉，冲泡奶粉的时候要严格按照比例来，不要随意多加奶粉。除此之外，也要考虑孩子是否存在乳糖不耐受的情况，如果是的话就要及时调整了。
2.增加膳食纤维的摄入 想要改善孩子的便秘，就要增加膳食纤维的摄入量。例如可以把精白面换成部分粗粮，多吃蔬菜等。
3.多喝水 对于便秘的孩子来讲，多喝水也是治标不治本，但是可以起到预防的作用。每天保证能喝一定量的水，会有软化大便的作用。
淘妈说：其实关于孩子便秘这件事，预防要大于治疗。家长平时注意多给孩子吃富含膳食纤维的食物，同时保证足够的饮水，这样就降低了孩子便秘的可能性。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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