`^wF]R @UkcvhH tojJQ6;J scJ`oc:<J PPPRO.y 大热天,最爱吃的一道家常菜,开胃下饭,做法简单,补钙又营养!
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I)Pfx"0 夏天我最怕就是在厨房煮饭。天气已经很炎热了,还要承受着厨房炉火的高温和油烟味。但作为一个宝妈,总不能每天叫外卖或出去吃饭吧。所以也只能忍受着,带把小风扇到厨房,一边吹一边做饭了。做完饭出来,都没什么胃口吃了。
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fuF]yL% 由于广州的天气实在是太热了,这段时间我家做的都是以开胃下饭菜为主,偶然会煮一些快手滚汤。例如有丝瓜汤,西红柿蛋花汤等。今天我会和大家分享一道我家常做的下饭菜,常做当然也是家人最爱吃的一道菜啦。这道菜的主要食材就是在菜市场常见的豆腐。
2=(=Wjk. +qD4`aI ehOF@IA_ gigDrf} 豆腐在我们这里的菜市场2块钱一砖,价格不算贵,但它营养却很丰富。富含铁,钙,磷等多样人体所需的微量元素,有“植物肉”的美誉。它口感软嫩,可煎,可炸,可蒸做法多样,尤其适合老人,小孩食用。常吃能排毒养颜,降低心血管疾病,补钙和增强食欲。
}I#;~|v~< 下文小静姐将和大家分享豆腐最家常的制作方法。酱汁豆腐块。做法简单,美味下饭。希望大家喜欢!
:==kC672 #s(B,`?N AG/nX?u7)t P,_GTs3/G 【酱汁豆腐块】
9]1-J5iO 食材:豆腐1砖,小葱1根,生姜1小块,大蒜3瓣。
W\N-~9UA 调料:生抽,老抽,盐,糖,生粉,香醋,蚝油,五香粉,花生油。
>~>=[M0 rTDx|pvYx &tLg}7?iB vyN=X]p 食材处理:
kxThtjgv 1、小葱留葱叶切葱花,大蒜切片,姜切丝备用。
!i.`m-J* 2、豆腐买回来后先浸泡淡盐水中10分钟,目的让豆腐在后期的处理中不容易碎,然后捞出切成小块状备用。
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W-7yi`5 3、料汁调制:碗中加入2勺生抽,1小勺老抽(调色),少许的盐和糖,1勺香醋,半勺蚝油(提鲜),少许五香粉,搅拌均匀备用。准备另外一个小碗加入生粉1勺,少许清水,搅匀调制一碗勾芡水。
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<Tbo| 烹饪步骤:
3ZC to[Y 1、烧一锅开水,撒1小勺盐,把豆腐块倒入锅中焯烫10秒,目的是去除豆腐中的豆腥味,捞出控水备用。
0N_Ma')i i.0}qS? TnPd pynP kx]f`b 2、起热油锅,倒入姜丝,蒜片爆香,把控干水后的豆腐块轻轻的放入锅中,开小火煎,煎至两面金黄色为止。
Ds&)0Iwf oopTo51,a .6(Bf$E Fm*n>^P@Y 3、把调好的料汁倒入豆腐块表面,轻轻的翻动豆腐块,让豆腐块表面均匀裹上料汁,倒入小半碗开水,继续中小火煮,让豆腐块能充分的入味。约1分钟后,看到汤汁减少了,倒入生粉水勾芡,收汁,拌匀后,表面撒上葱花即可出锅咯。
s@^GjA[6+ XH1so1h W{=>c/ PKwHq<vAsB 出锅咯~这道家常下饭菜-酱汁豆腐块就制作完成了。你学会了吗?大家也可以让豆腐块表面裹上一层蛋液再煎,这样煎出来的效果和颜值会更高。
d3 fE[/oU k,X` }AJ6 JQQD~J1)E e_\4(4x 技术总结:
2ZNTg@o 1、豆腐需提前浸泡淡盐水,处理后的豆腐不容易破碎。豆腐焯烫的目的是去除豆腥味,让其口感更好。焯烫时间无需太长,时间过程营养流失太严重。
Ndx.SOj 2、煎豆腐时,一定要小火,注意观察,不然容易煎焦。
Ga N4In[d 3、最后的勾芡能很好把酱汁锁住,让豆腐吃起来更入味。
g#9KG NZi5rXN HTf7r- !@ai=p 4LUFG (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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