[营养美食]高端的食材要用最简单的做法，只需两步即可做出椒盐蒸鸡腿 [复制链接]

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无需添加一滴油，盐和胡椒粉蒸鸡腿，秘密的肉质鲜美可口，无敌美味！ 4%(\y"T  
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最近我想吃一些清淡可口的食物。 于是尝试了这个胡椒盐鸡腿。这确实很简单，但是味道却很好吃。适合减肥期间的朋友！ .P|_C.3-l  
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准备材料： &H`AS6  
4根鸡腿，8克花椒和适量的盐（您没看错，就是这么简单） /4}B}"`Sl=  
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准备步骤： HL^+:`,  
1.清洗鸡腿，将冷冻的鸡腿放入冷水中30分钟，然后前后两把刀。 /2n-q_  
2.将胡椒粉和盐放入锅中搅拌1分钟，然后炒香，然后将其包裹在鸡大腿的表面（均匀包裹），腌制半小时以上调味，然后放入锅中腌制并蒸一下在25分钟内出来！如果您喜欢辛辣的食物，可以撒上老干妈或辣椒面。 =y$|2(6  
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这不是超级简单吗？哈哈，腌制然后蒸开始吃。非常简单又美味。盐和胡椒的味道以及鸡腿的香气非常完美。哈哈。 VT; Vm 3\  
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小贴士： U>,E]'  
无需添加食用油即可直接蒸制此方法。如果在减脂期间的朋友，那么鸡大腿皮可以撕掉，这样脂肪的摄入就会少得多，鸡肉则是蛋白质，此时，您可以添加一些西兰花以完善午餐/晚餐的绝对首选。建议一顿饭吃两条鸡腿，它确实好吃又减脂！ *&d>Vk."]  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） [f?fA[,[  
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