一旦下定决心减肥，相信很多小伙伴都首选 门槛低、难度小的
「跑步」。
但跑着跑着你就会发现，怎么掉肉效果越来越差？
长时间的跑步，减脂效果肯定有，
但和针对全身的中高强度运动比，燃脂效率却比较低。
并且跑步还是一项讲究「天时地利人和」的运动，下雨不能跑，下班回去只想瘫着……
于是我们只能反复发出这样的感慨：
减肥真的！太！难！了！ 高效燃脂、瘦遍全身 不如试试有氧健身操 如果你还在抱怨「减肥难」，不妨尝试一些更有趣味性的运动，比如
有氧操。
有氧操也就是我们平时所说的减肥操，跟随动感的音乐跳动，活力满满、气氛欢乐，跳起来会让人觉得非常畅快、开心，并且燃脂效率还很高。 
坚持练，不仅 能让你在更短时间消耗更多热量，还能收获满满的好心情。
为了帮助更多人告别枯燥减肥，快乐高效地瘦下来，丁香妈妈请到了明星私教芦溪童老师，
为大家带来一场免费瘦身直播！
7 月 8 日（周三）19:30 明星私人教练 芦溪童
教你高效燃脂有氧操，在家跳出好身材 立即抢占免费名额
（仅限前 5000 人）
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入群看直播你将获得 1. 常见 运动误区、高效减肥动作全掌握 运动总是很累却还瘦不下来？ 最基础的
「下蹲」动作，如何才能 做到位消除赘肉？常见
有氧运动误区有哪些？
本次直播中，关于运动减肥的常见误区、推荐动作等，芦溪童教练都会一一给大家解答。
看完直播，大家将会对如何通过有氧操高效减脂有基础了解。
2. 明星私教、比基尼小姐亚军芦溪童，在线答疑解惑 直播讲师芦溪童，有着 11 年的舞蹈功底，曾获得过锦标赛拉丁舞、全国摩登舞金奖，比基尼小姐亚军。
她在健身界历练了 9 年， 考取了 20 余项健身专业证书。
图片来源：讲师提供
在直播间我们设置了答疑环节，大家可以就运动减肥遇到的实际问题，让芦溪童老师在线解答。
3. 社群、直播间福利大放送，享受超多好礼 此次入群和直播分享，我们
还将送出超值福利： 3. 点赞抽奖：直播间点赞参加免单抽奖活动；
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限时特惠仅在直播间，大家不要错过啦！ 抢限量名额，入群看直播 本次直播将于 7 月 8 日（明天）晚 19:30 准时开播，届时我们会在直播群分享观看链接。
现在限量开放 5000 个入群名额，名额达到即刻停止招募。
7 月 8 日（周三）19:30 明星私人教练 芦溪童
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在夏天结束前，赶紧学会这种比跑步燃脂效率更高的减肥方式吧！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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