跟以前年代相比，现在的小孩子的饮食可以说是非常好了。小宝宝的生长速度很快，所以很多宝妈在饮食上面都格外的注意和重视，但
有些父母只注意营养的输入，却忘了量的输入。所以不管食物有多好，量比较重要。 
同时针对不同的时间段，饮食都是有讲究的，在食物的分类上也很重要，吃的喝的都要慎重考虑，不是以一直吃就对身体好，有时候过量错误的食入方式会适得其反，对身体有害。
食物摄入要适量
每次饭桌上都会听到家长说“来来来，宝贝儿，多吃点对身体好”，都认为小孩子要发育消化也好，就不停的给孩子吃。家长一定要注意了，不一定吃多了就对身体好。
经常性的让孩子多吃会出现暴饮暴食的现象，对身体是有害的，会增加胃的负担，负荷超重。
过年过节，都会收到很多水果，家里也会买很多坚果。很多小孩子喜欢吃开心果，吃着就停不下来，但开心果吃多了就会出现头眩晕的情况；还有夏天很多人吃荔枝，尤其是小朋友，因为甜，很多小孩子就会不停地吃，一天可以吃好几十颗，但俗话说得好“一颗荔枝三把火”所以很多东西要适量。
不挑食
小朋友吃饭挑食也是一个很大的问题，但没有任何一样食物能满足人体所需要的能量和营养，所以即使小朋友不吃挑食，也要想办法。有些小朋友是从来不吃水果的，有些小朋友是不喜欢吃青菜只吃肉的，情况有很多种，但父母要尽量想办法，
可以找食物的替代品尽量满足孩子的营养所需。 
注意饮食卫生
都说病从口入，很多小孩子喜欢咬指头，吃饭也不会使用筷子，手抓着就吃，这就很容易感染细菌，不卫生容易生病。同时除了小朋友自身注意卫生还要注意食物的卫生，一定要清洗干净，那具体该怎么做呢？
1. 任何水果都要经过水洗净，很多家长在超市买的水果，是用保鲜膜包好的觉得很卫生，所以就不清洗，这是错误的，每天那么多人碰过，保鲜膜都是有细菌的
2. 不要吃生的食物，尤其是肉类，以及菌菇类，一定要煮熟透了才能吃，要不然容易感染细菌，产生腹泻
3. 家里的碗筷，使用器具一定要经过消毒杀菌
4. 小朋友一定要饭前饭后勤洗手，手一定要消毒
5. 食物一定用保鲜膜保鲜，不保鲜的食物容易腐烂，尤其是夏天
6. 不要吃过夜食物，吃过的食物都是有口水在上面的，很容易产生细菌
按时吃饭
小朋友在长身体，按时吃饭是必不可少，尤其是早餐。小编发现很多时候父母懒惰，早上起不来，一觉睡到大天亮，醒来都可以直接吃午饭，完美的错过早餐时间。这样时间长了大人会有胃病对小孩身体也不好。
都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。所以午餐一定要满足孩子的，但到了晚餐尽量少给孩子吃点，最好不要吃夜宵。睡前不要太饱，让为保持一种轻松的状态，小孩更容易入睡。
餐桌礼仪
讲了很多关于很多饮食方面的注意事项，餐桌礼仪也是很重要的，父母要从小给孩子普及餐桌礼仪，做个讲卫生懂礼貌的小王子和小公举。
小孩子的身体还很脆弱，经不起破坏，所以家长们一定要注意孩子的饮食情况，有条件的父母可以上上育儿课程，多补充一些育儿知识，尤其是健康饮食方面，毕竟身体是革命的本钱，家长长知识对小孩也有好处。
小孩子都是祖国未来的小花朵和栋梁，希望有个健康的身体，好好长大！ 
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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