引言：相信不少宝妈都会有这样的经历：自从生完孩子之后，身体状况就仿佛发生了翻天覆地的变化，常常腰酸背痛不说，睡眠状况更是每况愈下，所以，在生完孩子的那一段时间里，宝妈们就像是整个人老了十岁一样。
案例： 之前，某地就有一位胡女士，在生下儿子之后，容貌发生了很大的改变。原本乌黑顺滑的飘逸长发，开始变得干枯毛躁，最严重的是，胡女士的皮肤，开始慢慢地长出皱纹，甚至还出现了老年斑！从外表上看，胡女士根本就不像一个刚生下孩子的宝妈，而是像孩子的姥姥！
起初，胡女士还有些不以为意，毕竟生孩子消耗的精力这么大，而且产后还要没日没夜地照顾孩子，因此皮肤状态不好是正常的，所以胡女士也没往心里去，依旧照常上班、带娃。后来，胡女士的丈夫实在是看不下去了，于是带着妻子来到了医院进行检查。
检查后发现，原来胡女士患上了皮肤松弛症，得知此事后，胡女士瞬间就崩溃了，毕竟谁也没办法在一时半会儿接受自己突然衰老的事实。所幸的是，胡女士的丈夫不但没有嫌弃妻子，而是带着她到处求医问药，现在，胡女士的容貌虽然无法完全恢复正常，但比以往已经好了许多。
想必看到这里，可能很多宝妈都会问，为啥自己生完娃之后，就特别容易衰老呢？
其实，主要包括以下这几个原因：
1、 心理压力 在许多中国家庭里，照顾刚出生的宝宝，依旧是女性的第一要务。许多妈妈，都是一边上班一边带娃，有时候带娃出了差错，还要被家人指责，其精神压力、心理压力可想而知，而这也是许多宝妈患上产后抑郁症的原因。
2、 睡眠不好 因为宝宝和自己的睡眠时间表不同步，所以有的时候，宝妈需要晚上起来给孩子喂奶。如果宝妈在夜间频繁地被吵醒的话，那么睡眠质量肯定会有所下降。而长期的睡眠不足，势必又会影响到宝妈的颜值，因此，如果可以的话，宝妈可以和宝爸轮流值夜班，才能够保证两人都有充足的精力来照顾孩子。
当然，这些情况都是产妇所无法避免的，那么，为了加快产后恢复速度，
宝妈们应该注意哪些方面呢？ 
1、 饮食搭配 一般说来，在产后的很长一段时间里，宝妈的体质都是比较虚弱的。这也就意味着，家人要在饮食方面多下功夫，既要保证营养，又要注意不刺激到宝妈的伤口，所以，饮食清淡、膳食均衡是必须的。
2、调整心态 在生产完毕之后，伤口需要时间来愈合，所以，在此期间，宝妈们不宜做剧烈运动，而是应该在家里静养。当然，整日憋在家里可能会导致心情烦躁，此时宝妈可以找些感兴趣的事情来做，在转移注意力的同时，亦能够缓解焦虑的心情。
结语：产后恢复是一个漫长的过程，需要家人和宝妈的共同努力。如果有可能的话，家人还是多帮宝妈分担一些，去包容、理解宝妈，才能够让宝妈早日恢复到往日精力充沛的状态。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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