$E;`Y|r%WK /"d5<B `% V!=1 !"}OG qp>V\h\ 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
g0-hN%= 6 g%1FTl Rn={:u4 放假了也要坚持给孩子做早餐，孩子正在长身体的时候，入口的东西可马虎不得，尤其是早餐，我每次都会做到尽量丰盛可口，每天的营养早餐做起来并不麻烦，我长期坚持如此养成了习惯，我觉得只要你也和我一样坚持，也能做到，大人少睡半个小时在夏天并不是什么难事，轻轻松松就把做早餐做了。
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9;3f`DK@2k 0 m?v@K' l 晒晒今天我家小朋友的早餐：罗勒虾仁意大利面，牛奶，空气炸薯条，洋葱鸡肉圈，水蒸蛋，西瓜。
D4?qw$" 今天的早餐样样都是孩子喜欢吃的，端上桌没多久，孩子就吃光了。
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I13n mI\ !Fa2F~#h 意大利面做法很简单，只要把面煮好了，后面的步骤就容易多了，锅中加入适量的清水烧开，水中要加入一勺盐，然后再加入意大利面，意大利面比较难煮，煮的时候要盖上锅盖，用中小火去煮，煮上大概十来分钟，面条中间掐断没有白心就可以了，这时把意大利面捞出来，冲凉备用，接下来炒意大利面酱，我用了虾仁，洋葱和现成的罗勒番茄意大利面酱，把食材炒均匀，然后倒入煮好的意大利面，拌匀即可上桌。
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Z2d,J>- YKbR#DC\ 水蒸蛋很多人问我怎么做，其实我这个人比较懒，所以现在做水蒸蛋我都用最简单的做法，把两个鸡蛋搅散，然后加入一勺盐，一碗清水，鸡蛋与水的比例是1：1.5，然后再次用筷子搅匀，倒入蒸鸡蛋的碗中，用勺子撇掉表面的浮沫，盖上一个盘子，放入锅中隔水小火蒸8分钟，焖两分钟，滑嫩可口。
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RH+3x7 l 3R pD Il`0 薯条我买的是速冻薯条，我直接把速冻薯条从冰箱里取出来，放入预热好的空气炸锅里，用180度的温度，炸18分钟就可以了，我一点油也没有放，炸出来的薯条又脆又硬，比汉堡王的薯条好吃多了，昨天看315的新闻，曝光了南昌红谷滩天虹汉堡王的肮脏操作，其实要吃干净的东西，还是要自己做，就像薯条，随便炸一炸，也比外面买的好吃，价格还便宜。
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?`?"j<4e WZ}c)r*R 洋葱鸡肉圈也是早上现炸的，不过我用的不是炸的方法，而是用了煎的做法，锅中只需要加一点点的油，就可以把鸡肉圈放进来了，小火煎至两面金黄就可以了，外酥里嫩，十分美味。
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AtNu:U$ e-Z+)4fH 今天的食物比较干，所以我给孩子准备了牛奶喝，现在蒙牛和伊利好像都出了问题，买起牛奶来现在是提心吊胆，我每隔一段时间就换一个牌子，就怕买到不安全的奶。
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S [! -M\b !$ikH,Bh 夏天的早上吃一些常温的西瓜非常舒服，我今天切开了一个，可以吃上一天，我很少给孩子喝饮料，新鲜的水果更有营养一些，但是无论什么食物，都不能多吃，入口的食物要尽量多样化，每样都吃一些。
6AgevyVG L c;4 Hg =8`,,= P^ 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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V[>MKB ( （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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