[美食生活]感冒期间一个人的晚餐，清淡之余，蛋白质补充也很重要 [复制链接]

y|q4d( P.  
   n1o/-UY  
6BVV2j)zl:  
dN;kYWRK  
B?-RzWB\3  
)7=B]{B_  
不知道夏天的感冒是不是非常难好，接连病了4、5天，一直以为是风寒感冒的我突然发起烧来，38.3的温度对一个成年人来说也是挺高的了，一上午各种该做的检查都做了，至少让接诊的医生放心我就是纯粹的感冒。下午在家休息了半天，老公晚上要加班，下班了从食堂买回一盒油炸椒盐虾，说是我应该补充蛋白质，然后就走了。我一个人慢悠悠摆盘拍照，做了几个简单的菜，被他知道了又要说我：别搞这麻麻烦烦的一套了！可是人生在世，生老病死，难道还不让我做点喜欢的事？ tx&>Eo  
g~.,
-V}  
(w]w 2&YD  
9}`O*A=KC  
MQE=8\  
食堂带回来的油炸椒盐虾大概有12个，我取了6个，油炸的，我一个人吃这些足够，也算补充一些蛋白质。 ,T"pUeVJ  
+] B  
sW+YfJT  
+FQ:Q+  
?AP2Opsl  
用一根小青瓜，拌上酸酸甜甜的青梅汁沙拉，吃起来特别清爽对味，补充维生素和水分。 TW).j6@f  
g}IdU;X$NT  
8,YF>O&  
^G=wRtS  
y?<[g;MuT  
家里冰盒子里的糟卤毛豆，夹几粒出来，因为咸，可以刺激一下我麻木的味蕾，冰冰的也好吃。
Ri4_zb  
BHn `e~  
!
^!<Xz ;  

VP\HPSp  
QL}5vSl  
早上吃剩的半截玉米，再在水里煮一煮，是我的主食。 KM4w{  
&d`Umm]  
#NNj#  
+,7dj:0S  
.=rv,PWjZ  
蒸鸡蛋羹是我的拿手菜，家里谁生病了，都是我蒸一碗鸡蛋羹，清淡易消化，也富含蛋白质。 !798%T  
hSaS2RLF  
3/:O8H  
|K'{R'A  
'*!R gbj;  
我简单说一下做法：两只农家土鸡蛋打入碗里，加2克盐，5克酱油。 Rp A76ug  
+-'qI_xo  
- t4"BD  
[{N i94:d  
rfYu8-  
加一饭碗200克左右的温水，一起打匀，表面的泡沫用勺子撇去，加保鲜膜，冷水入锅蒸10分钟。 KpC)A5u6  
7GfgW02  
64s+ 0}  
,oIZ5u{#,  
COFs?L.`  
按照这个比例蒸出来总是浓淡适宜，上面的绿色糟卤毛豆是用来拍照片对焦的。 %H>vMR-,~  
'LFHZ&-  
\l{*1lQ`  
6 6D<Up'K  
s8}:8  
鸡蛋羹蒸着，我再拌一个青瓜沙拉，你看片那么薄，吃起来水分才多，也容易咀嚼，这也适合家里有小朋友的妈妈，可以尝试做给孩子吃。 p\:_E+lsU  
{b^naE  
i2.y)K)  
D/V.o}X$  
xj{X#[q):  
一个人吃，青瓜这么一小根就够了，用削皮刀就是把青瓜削成薄片的好工具。沙拉汁是O脂肪的青梅汁。 ,Ng3!2&$e  
:84ja>`c  
v6oPAqj,r  
y4VCehdJ  
G#5Cyu<r!  
先把最外面一层的青瓜皮刨去一片弃去，接下去就一片一片刨成薄片，非常均匀，厚度就跟我们平时削的苹果皮、土豆皮一样薄。 @i UzRsl  
 3`TC*  
vQ+}rHf`[  
a%tm[Re  
g}Hk4+  
削好一盘，淋上沙拉汁就好，我一个人吃刚好。 <Nvw w  
jp8=>mk  
p1v:X?  
BArsj  
>tr?5iKxc  
水果是本地紫葡萄，有点酸，正适合目前没有味觉的我，这是本地葡萄，能吐皮的那种，看着紫色，还是有点酸的。吃了十数粒。 \qQ5x  

dVVeH\o  
2F!K }aw  
7oF`Os+U  
7;;W{W%  
一个人其实也就做了两个极简单的菜，数数盘子倒有6个，这样一边玩一边吃，感冒似乎也好了一点。 nX5*pTfjL3  
k(=\&T  
kBIF[.v(\  
jCW>=1:JGY  
       #1hT#YN  
       10}oaL S  
       qt/syF&s  
KwPJ0 ]('_  
=/6.4;8  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） 'e3y|  
喜欢这篇文章   ~0ZEnejy  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ k}ps-w6:  
End

点赞支持 歌曲链接