[厨艺分享]立秋以后，“少吃二瓜，多食三白”，做好这四件事，秋冬少生病 [复制链接]

{Gd<+tQg  
   yMQZulCWE  
立秋后，饮食要注意，记得少吃二瓜，多食三白，舒舒服服过秋天 wstH&^  
马上就要迎来二十四节气之一的立秋了，老话说“早立秋，凉飕飕，晚立秋，热死牛！” 今年的立秋时间是在8月7日上午9时06分03秒，所以立秋以后，暑气渐渐消退，而凉爽的天气则会逐渐到来！与三伏天湿热的天气不同，立秋之后，随着天气逐渐转凉，人们的胃口也逐渐好了起来，看到自己喜欢的食物就想一次性吃个够！其实，与三伏天一样，秋天天气转凉，我们同样不能乱吃东西，那么立秋之后，我们该吃点什么呢？   -/k;VT|  
m,,FNYW  
]CFh0N|(L  
h]6"~ m  
<)vjoRv  
在我们老家，一直流传着一个顺口溜，立秋以后，“ 少吃二瓜，多食三白”，做好这四件事，秋冬少生病！“二瓜”和“三白”究竟指的是什么呢？立秋后，饮食要注意，记得少吃二瓜，多食三白，舒舒服服过秋天！咱们一起来看看吧！   _Py/,Ks.q  
+EtL+Y(U  
'DB4po.   
Y0f "}A1  
Q/y^ff]=  
少吃二瓜 6WN1DW  
西瓜：西瓜是很多朋友在夏天特别喜欢的解暑利器，炎热的夏天，吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是，立秋以后，遇到西瓜就要少吃了，农村一直流传着“ 秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，我们再吃一些凉性的西瓜，非常容易损伤脾胃，引起腹泻。还有一个原因，就是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感普遍不好！   Ax9a5;5WM  
YL$#6d  
^,?dk![1Cv  
Fjc4[ C  
wcdD i[E>i  
甜瓜：甜瓜因为口感清脆、味道香甜，是很多人都非常喜欢吃的一种瓜类，为什么说立秋后要少吃甜瓜呢？因为甜瓜虽然美味，但是属于 寒性，立秋以后吃甜瓜会加重身体的湿气，所以也要少吃。   eq|G\XJ  
w A0$d  
\sUk71L`j  
o IUjd  
errT7&@,A  
多食三白 5L'b F2SI  
莲藕：虽然说现在生活条件好了，一年四季都可以吃到莲藕，但是四季当中要数秋天的莲藕最好吃，都说秋天的莲藕最补人。因为秋天是莲藕收获的季节，这个时候的莲藕吃起来口感最佳，营养价值也最丰富。   zPC&p{S>  
jP ]I>Tq  
x2^Yvgc-  
X/5\L.g2  
^X&n-ui   
立秋后吃莲藕，可以起到 清热去火、止渴润燥，清心安神的效果。莲藕不仅可以用来炖汤，还可以做成大家爱吃的凉拌藕片，吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，非常适合秋季食用。   |m^qA](M  
)N8[@  
ymIjm0jVh  
8b^v@|)N  
AS} FRNIVx  
银耳：与三伏天的湿热天气不同，秋天虽然凉爽了不少，但是气候却是非常的干燥。而用银耳煮的银耳汤，恰恰是 滋阴润燥的佳品，秋天可以多喝一些银耳汤，滋阴润燥，还可以 提高咱们身体的免疫力，效果非常不错呢！   zSpL^:~  
L7_qs+  
&s +DK`  
)<
.BN p  
M7\; Y  
雪梨：秋天的雪梨一直被大家称为 “树上的矿泉水”，这个称号可不是白叫的，因为雪梨的含水量高达83%呢！秋天正值雪梨大量上市的季节，价格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。   {iyO96YI[^  
@435K'!  
cVg!"  
C Rd1zDB  
DH#n7s'b  
秋天吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的效果，雪梨可以直接生吃，也可以和银耳或者川贝一起炖着吃，总之，秋天多吃雪梨错不了！   A[/_}bI|  
y?t2@f]!XK  
|\1!*Qp  
x"n!nT%Z  
RY>BP[h  
做好四件事 k3-'!dW<  
1、防秋燥 A@-A_=a,  
很多朋友认为秋天凉快了，就没有必要大量饮水了，其实不然，秋天是比较干燥的，非常容易缺水上火，所以防秋燥，每天多喝一些温开水是非常有必要的。 yE aim~  


:f~[tox  
Ly?%RmHK  
Slk__eC  
9rB,7%@EL  
2、防暑热 Mn-f  
立秋的到来真的意味着三伏天的暑气消退了吗？其实不然，大家都听说过“秋后加一付”或者“秋老虎”的说法，立秋之后天气早晚凉爽，但是阳光直射更加厉害，在太阳底下站一会儿就想中暑，所以立秋后还是要防暑热的。 +x7b9sHJ  
*bl*R';  
^* xhbM;  
U _-9rkUa  
@Gh?|d7bD  
3、不乱贴秋膘 0X`sQNx  
自古以来都有立秋“贴秋膘”的说法，很多朋友喜欢多吃大鱼大肉来达到贴秋膘的目的，其实这样的做法并不可取，盲目的吃大鱼大肉只会起到增加肠胃负担的坏处，所以“贴秋膘”要适可为止。 [r,Z M  
xHA6  
$yZ(c#L  
* 5H  
w4:  
4、注意防寒 n^svRM]eQ  
立秋之后，天气逐渐变凉，尤其是早晚温度比较低，昼夜温差大，所以大家早晚出门的时候，一定要记得穿一件外套，注意防寒保暖。 (-RZ|VdYg  
立秋以后，“少吃二瓜，多食三白”，做好这四件事，秋冬少生病！关于立秋以后，你的家乡有哪些饮食习俗呢？欢迎留言分享哦！       syEWc(5  
       5pOb;ry")`  
       Kc
6p||<  
#s'UA!)  
'w'PrM,:  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） BD)5br].  
喜欢这篇文章   JAjXhk<=  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ 6vx0F?>_  
End

点赞支持 歌曲链接