[美食达人]减肥也能吃的小甜点，低脂肪低热量，好吃无添加，做法更简单！ [复制链接]

xa_ IdkV  
   89 m.,  
o@ ^^;30  
6*$A/D  
^FNju/b  
EGv]K|   
牛奶和燕麦是很多人常备的早餐搭配。不论从味道、饱腹感，还是营养方面，牛奶燕麦都是非常棒的。其实，牛奶燕麦不仅仅可以作为冲饮美食，做成小甜点也是可以的哟。今天我们就来做一款燕麦酸奶杯，远远看去有点蛋挞的感觉呢！ dj] O  
Y cL((6A  
Z;+;_Cw  
LdiNXyyzet  
 nXy"  
但是吃起来酸甜爽口，脆爽宜人，真的别有一番滋味呢！脆爽的外表下，添加一点酸奶，再搭配各色水果颗粒，口感更棒了。拿来当零食、当甜点都是非常棒的选择哟。看着食材非常丰富，其实都是非常常见的，很容易就能轻松备齐，而且每个人都能轻松烹饪出来哦！喝不完的牛奶别浪费，搭配燕麦做出一款特色甜点，营养更高档！ n87Uf$  
s+ *LVfau  
&'PLOyWw  
r&v!2A]:  
<x<qO=lq  
燕麦酸奶杯的配方非常多样，可以根据自己的喜好，搭配出非常多的口味出来。减肥也能吃的小甜点，低脂肪低热量，好吃无添加，做法更简单！今天就一起来体验一下这款特色美食吧，超级过瘾，千万不要错过。 %sZ3 Gpi  
【燕麦酸奶杯】 8N j}  
制作配料：自制老酸奶适量 香蕉2根 燕麦150克 蜂蜜30克 水果适量 坚果适量 _(=g[=Mer  
制作方法： H9BqE+  
1、准备2根香蕉，用叉子压碎； o:5m
gf7  
PQF 40g1}  
uj%]+Llxv  
@$p6w  
d5 ]-{+V+  
2、然后加入30克蜂蜜、150克燕麦，搅拌均匀； ,=@WE>ip  
d8 v9[4  
)9/i
H(  
79 _8Oh  
]{| l4e4P  
3、蛋糕模具刷一层玉米油，然后把燕麦放在蛋糕模具里面，压成杯子的形状；放入预热的烤箱，上下火大约180度烤25分左右； w0=/V[fs  
ebL0cK?  
$b^niL  
~k@{b&  
F|VHr
@%  
4、准备自己喜欢的水果，切成小颗粒备用； *<{hLf  
1:DA{e
jS  
!3c+}j-j  
j)Q}5M  
1 Cz}|#U  
5、提前一天做好的老酸奶，500ML牛奶，加入奶粉、乳酸菌，发酵6-8个小时即可； ,Bx0  
})mD{c/  
XH !n{Of  
(yEU9R$I"  
[<^'}-SJ  
6、烤好的燕麦杯子取出来，倒入酸奶，放入自己喜欢的水果颗粒、坚果、熟的燕麦即可； $mq+/|bn  
l%i*.b(  
O]="ggq&  
SFP?ND+7  
e&(Wn2)o  
7、我们的燕麦酸奶杯就做好了，喝不完的纯牛奶可以做成无糖或是有糖的老酸奶，搭配燕麦来吃，低脂肪低热量，搭配自己喜欢的水果或是坚果，好吃又好看，当作下午茶或是小甜点都是不错的选择，而且特别的健康，喜欢吃甜点的不妨试试这个燕麦酸奶杯。 QDK }e:4q  
6PWw^Cd  
P?8$VAkj  
n sN n>{  
a|d
gK+[  
   VyIJ)F.c  
D&N3LH  
  有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！ vgNrHq&2q  
`5x0p a  
       8ce'G" b  
       wB[ JFy"E  
       #MMp0  
F2n4#b  
Kp;<z<  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） \\oa[nvL~  
喜欢这篇文章   _S &6XNV  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ fpzEh}:H\  
End

点赞支持 歌曲链接