Nl~Z,hT$* F1 <489 -!XrwQyk YH ETI~'j. 哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
yD "] { lp:_H-sG Qy{NS.T 虽说已经进入了秋天，但是现在的气温还是高得很，我这里白天一连好几天都是38度，白天的太阳还是白色的，这样的天气看样子还要持续很长一段时间，我的朋友开始跟我抱怨，不知道该怎么给孩子做早餐了，本来就每天为孩子的早餐发愁，天气一热没胃口，更不知道该做些啥了，我倒是没有什么担心的，因为每天我都会给孩子准备营养早餐，这个习惯坚持了很多年，只需要花很短的时间我就能做出一桌孩子喜欢吃的早餐，每天还都不重样，喜欢的朋友可以关注我，每天查看不一样的早餐。
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H<V+d^qX\w K H>Sc3p 今天的早餐：紫薯百合米糊，奇亚籽玫瑰麦片，布朗尼蛋糕，白水煮鸡蛋，虾仁土豆泥沙拉，橙子。
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RzHN 今天的早餐我花了半个小时的时间，好几样食物是可以同时进行的，别把早餐想得太复杂了，只要孩子喜欢吃，又有营养，我什么东西都会给孩子吃一些。
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V/fu 布朗尼蛋糕是一种比较高级的甜点，甜品店里卖的贼贵，我今天用的进口的布朗尼蛋糕预拌粉做的，只需要把预拌粉，鸡蛋，黄油，清水混合在一起，然后搅匀，送入烤箱烤一下就成了，特别简单，一点也不费事，而且是百分百成功，做出来的布朗尼蛋糕比我们附近的咖啡店里的还要好吃，毕竟原材料够好。
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MS{Hz,I, 2yl6~(JC+ 米糊我最近经常打给孩子喝，今天用了紫薯和一朵新鲜的百合，紫薯去皮切块，百合洗干净掰开，一起放入免洗豆浆机里，然后加一点点大米，起到润滑的作用，之后加上水，按下豆浆机的米糊键就行了，机器会自动打豆浆，不需要我们再动手，省下来的时间我们可以去准备别的食物。
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umAo'T/% 麦片是买的现成的，我喜欢在喝牛奶，豆浆和米糊的时候配着麦片一起吃，香脆可口，营养也更丰富了。
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=RQ )$ % S8*^ss>?^R 鸡蛋是和土豆泥一起做的，可以一起蒸，也可以在蒸土豆的时候把鸡蛋煮熟，还节省了燃气了，鸡蛋一般想吃几分熟就煮几分钟，这个时间从水开后开始计算，非常管用。
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)2) Zz +< G+ :bL S#: 土豆泥里加了虾仁，先把土豆去皮切片，上锅蒸熟，然后加入牛奶，沙拉酱，一点点盐压成泥状，再加入煮熟切碎的虾仁拌匀，就可以直接吃了，我家孩子喜欢在表面加上一层番茄酱，我也觉得这样挺美味的，如果有时间放冰箱里冷藏一下再吃，口感更佳，很多日料店都会这么做。
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+M jZa25Z00 橙子用的是新鲜的夏橙，价格便宜水分充足，切开橙香特别浓郁，闻到这个味道就让人特别有食欲，橙子是我给孩子准备的多种水果里的一种，早餐前少吃点水果，能提升孩子的食欲。
I") H~ @ L\-ZWq w>v5oy 8s- 喜欢我们的文章的读者，欢迎您关注我们，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，我们将保持每天至少更新一道食谱，欢迎您在留言区与我们多多互动！
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XXXl jh6 （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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