文|淘妈 我们经常能听到这样一句话“3天不吃饭没事，但3天不喝水不行”，因为水在人体的新陈代谢和血液循环中都起着举足轻重的作用。很多家长也都发愁孩子的喝水问题，那些不爱喝水的宝宝很容易出现便秘、结石等不利于健康的问题。为了能让孩子多喝口水，家长也都是使出了浑身解数。让孩子多喝点水没错，但是尽量别选择这几种，浪费钱不说，还不利于孩子的健康。
1. 煮菜水 很多家长在刚开始给孩子添加辅食的时候都喜欢喂煮菜水，觉得蔬菜中的营养都煮到菜水中了，还不用咀嚼，真的是两全其美。殊不知，在高温水煮的过程中，蔬菜中的维生素就被破坏了，菜水中除了色素之外，基本上没有什么营养。而且，蔬菜如果没有洗干净的话，菜上残留的农药反而会留在菜水中，孩子喝了这样的水，健康隐患真的太大了。
2. 果汁 孩子不喜欢吃水果？榨果汁给他喝，既能补充水分，又能补充维生素，家长费点事也值得。面对那些不喜欢吃水果的孩子，很多家长都是这样做的。但事实真的像家长想的那样好吗？真不是！
美国儿科学会公布：不建议未满1周岁的孩子喝果汁。
如果说孩子吃一个橙子就会产生饱腹感，那么榨一杯橙汁则需要3-4个橙子。时间长了，孩子就会摄入过多的糖分和热量。而且不管是哪种果汁，孩子喝多了都容易出现蛀牙、肥胖的问题。孩子如果一直用果汁代替水果的话，就缺乏咀嚼锻炼，吃东西的时候容易被噎住，还可能会引发肠胃不适，降低食欲，影响孩子正常的营养摄入。给孩子添加水果，最佳的方式就是直接食用，而不是榨成果汁。
3. 含乳饮料 市面上有很多含乳饮料，像什么优酸乳、低乳糖奶、营养快线等等。虽说都含有“奶”的成分，但它们实际上只是含奶的饮料。这些乳饮料中一般都含有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，它的营养价值远远不及母乳和配方奶。孩子长时间喝这类乳饮料的话，会影响口味，还可能会长出蛀牙，所以家长最好不要给孩子喝这样的饮品。
4. 碳酸饮料 淘妈发现小孩子们都很喜欢喝碳酸饮料，但是我家的小孩，我从没让他碰过碳酸饮料。因为碳酸饮料容易让孩子产生胀气，影响孩子正常进食。而且经常喝碳酸饮料，还容易腐蚀牙齿，增加龋齿、肥胖的风险，不利于孩子的健康。
孩子喝什么水才健康？ 要给孩子喝水，白开水和乳汁都是最佳的选择。白开水是天然状态的水，其中的营养元素对身体有益。需要注意的是，给孩子喝水时不要喝过冷或过热的水，以免损伤孩子娇嫩的胃粘膜，影响消化。
淘妈说：在孩子喝水这个问题上，家长要严格把关，不要觉得无所谓。如果常给孩子喝那些含糖量高的饮品，一旦孩子形成依赖，家长不给的话就会出现哭闹、焦虑不安的情绪。更为严重的话，常吃甜食，还会引起龋齿、肥胖等健康问题。所以家长给孩子喝水一定要注意，白开水是首选，其他的都不建议饮用。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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