文|淘妈 孕妇的新陈代谢本来就比较快，再加上现在天气热，容易出汗。为了能够保持清洁和舒适，很多孕妇都会选择勤洗澡。洗澡对于我们来讲是再简单不过的一件事了，但是对于孕妇来讲，还是有很多讲究的。如果孕妇在洗澡的时候不注意这几点，容易伤到自己和胎儿，要引起重视。
1. 水温不能太高 夏天洗热水澡的人不是很多，一般都是在冬天，能洗个热水澡真的是再舒服不过了。可是不管任何时候，孕妇洗澡的时候水温都不能太高。因为水温太高，孕妇身体的核心体温就会迅速升高。一旦体温达到38℃-39℃甚至更高，而且这个时间超过10分钟，孕妇身体吸收的热量就会大于散发的热量。这样孕妇就容易头晕、虚弱无力、血压下降、缺氧，甚至时晕倒。而孕妇的血压下降的话，就会影响到胎儿需要的氧气和营养元素，胎儿也容易出现缺氧的危险。另外，对于怀孕初期的孕妇来讲，如果体温太高的话，胎儿畸形的风险就会增加，尤其是对大脑和脊柱的损伤最为严重。
所以孕妇洗澡的时候要控制好水温，尽量不要超过38℃。像泡温泉、蒸桑拿这样的活动也不要参加。还有一点要注意的就是，孕妇洗澡最好选择淋浴，避免坐浴。
2. 洗澡的时间不能太长 淘妈有位朋友洗澡的时间要比别人多半个小时到一个小时，在怀孕的时候也是如此。在她怀头胎6个月左右时，洗澡的时候就晕倒了。幸好老公在家听到动静，朋友和孩子都没有大碍。从那以后，朋友洗澡都是速战速决，不敢再打“持久战”了。因为洗澡时间太长的话，浴室里的水蒸气太多，氧气太少。再加上浴室又是密闭的空间，所以孕妇很容易缺氧、晕倒。另一方面，洗澡时间太长的话，孕妇的核心体温也会上升，出现我们上述提到的那些危险。孕妇洗澡的时间，最好控制在10-15分钟，这样就能避免一些危险。
3. 浴室不要太封闭 在密闭的空间里洗澡，水蒸气会迅速占满整个浴室，除了会影响视线外，也很容易导致孕妇缺氧。所以孕妇在洗澡的时候，门窗可以留一个小缝，或者是打开排风。这样一方面可以让水雾尽快散去，另一方面也能保持浴室的温暖。
4. 注意防滑 孕妇挺着大肚子行动不便，孕晚期更是如此。再加上洗完澡后地面很滑，这样孕妇就容易滑倒。孕妇一旦滑倒，危险系数就增加了。所以孕妇洗澡的时候，记得穿上防滑拖鞋。如果能在浴室放几块防滑垫就更好了。另外，洗澡时要用的清洁用品或者是毛巾，最好放在随手可拿的地方，避免踮脚取摔倒。
5. 洗澡时家里要有人 孕妇最好趁家里有人在时洗澡，并且让家人在离浴室近的地方等着。而且在洗澡的时候不要锁浴室的门，这样的话，万一孕妇有什么特殊情况，家人能第一时间进去帮助。
淘妈说：可能很多孕妇都想不到，就是简单洗个澡还有这么多的讲究。确实是，关乎到孕妇和胎儿健康的事情，再怎么小心都不为过。希望各位准妈妈在洗澡的时候都能注意到这些细节，更好的保护自己和宝宝。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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