[美食制作]想减肥真难！7种看似不油的零食，却是脂肪大户 [复制链接]

<v=T31aS  
   vtVc ^j4  
美白与减肥是女性朋友永恒不变的话题。美白，是一项掏腰包事业，需要源源不断地购入防晒用品。 Z6xM(*vg  
可减肥不一样，除了设立明确的运动计划，还要控制食物的摄入量。 T.p:`}M a  
还记得《乘风破浪的姐姐》中的金莎，为了保持身材，随身都带着一杆小秤，精确计算食物重量，限定自己每日的摄入，其他女明星都看呆了。 /DBldL7
yi  
N61\]BN<  
)w++ cC4/5  
s
>^$: wzu  
图?微博 
+_LWN8F  
然而，数量和热量并不是对等的。有些食物的热量高只是表象，一不小心吃进去了太多的油和糖，这才是长胖的根本。 @-QDp`QtI  
有些零食看上去不油，可实际上偷偷加了很多油；有些东西你知道油多，却不知道油那么多。 OwM.N+z#T  
;J3 (EB  
OJF41Z  
D/-$~u_o  
c*# *8R9.y  
图?pixabay Lcpz(W^  
Td6"o&0A!  
1. 鱿 鱼 丝 }hv" ku6!  
鱿鱼丝是现代人非常喜爱的休闲零食之一。吃起来肉质疏松，有嚼劲；咸鲜适口，还有一种大海的味道，一吃就停不下来。 1WW`%  
你不知道的是，还不够塞牙缝的一小包鱿鱼丝，里面竟藏了大半勺的油。 e[a?5,s2  
含油量：50g鱿鱼丝 → 6.75g油脂 :F`yAB3  
WMLsKoby  
i5 F9
*  
R87e"m/C%  
"~&d=f0m  
图?下厨房-felicia U}Aoz|
 
 9>k-";  
2. 蒸 蛋 糕 mlD 1 o  
人说女孩子都有两个胃，一个装正餐，一个装甜点蛋糕。 E|fQbkfw  
0QxE6>xL=  
很多误以为里面的奶油夹心，芝士奶酪夹馅，是高热量的来源，于是就选择看上去清淡健康的蒸蛋糕，不经过烤箱烘焙，多吃还不易上火。 9xm'0 '  
<ny)yK  
你不知道的是，加班拿它来垫肚子，一口一个，摄入的油脂还不少。   &.}Zj*BD  
/ !*+9+h  
含油量： 100g（约4个）蒸蛋糕 →11g油脂 @(mXiK  
.[KXO0Ui6u  
wNgS0{}&`  
ZeyAbo  
图?pixabay _<i*{;kR6  
;K9rE3  
3. 香 蕉 片 w,QO!)j!  
香蕉软糯香甜，但无法长时间保存，没过几天就熟到“长斑”了。将它们切片制成干货，倒是解决了这个难题，口感也变得又脆又甜。 [10;Mg  
你不知道的是，煲剧拿它来解馋，含油量高得吓人。 zn@yt%PCV  
含油量： 80g香蕉片 →30g油脂 %>G(2)Fb\\  
1]<wZV}.  
g$jZpU  
_ X* A  
图?pixabay %"0g}tK6  
D~s TQfWr  
4. 威 化 饼 干 R2[-Q"|Ra  
威化饼干的口感区别于普通的酥性饼干，吃着蓬松，入口即化，还有各种口味的夹心可供选择，人气和回购率超高。 9G@ J#vsqr  
你不知道的是，下午茶配一包威化饼，本以为只是糖多，其实油也多。 RIO4`,  
含油量：50g威化饼干 →10g油脂 3r(i=ac0  
H_CX5=Nq^  
7#BUd/  
mt(2HBNoz  
y`OL^D4  
图?下厨房-荔枝宝宝App qJZ5w}  
.\X;VWTI  
5. 焙 烤 薯 片 )6 _+  
超市货架上有两种类型的薯片，一种是油炸膨化，另一种是非油炸焙烤，虽然厚薄度不同，但吃着都是酥酥脆脆的，各有风味。心理上，总觉得焙烤型的更少油健康。 D8''q%  
你不知道的是，这类薯片只是改换了最后的步骤，添加的油脂并不比常规的薯片少。 T1Q c?5K^  
含油量：68g焙烤薯片 → 20.47g油脂 1k8zAtuj  
xi
=\]  
l6lyRJ  
h#>%\Pvt;  
=,-&h V  

Tp7slKc0p  
6. 素 肉 a!US:^}lu  
素肉就是以植物蛋白为原料，经过一系列加工形成类似肉的组织口感。南方人喜欢用它来红烧， 像海绵似的，吸饱了汤汁，特别入味！   E{Ux|r ~  
你不知道的是，即便用豆类代替了肉类，但在制作和烹调中的油一点 也没少加。 'sCj|=y2Qc  
含油量：100g素肉→ 31.2g油脂 _#8OHG.x  
TE.O@:7Z  
AGdFJ>/  
(wRJ"Nwu  
"me a*-XB  
图?下厨房-Yummy咚咚锵 CF:s@Z+  
\)Bws `  
7. 一 品 蛋 酥 tM$w0Cj  
不知道是从何时起，一品蛋酥成了人们就餐前，或茶余饭后的小点心，吃着又酥又甜，有着浓浓的鸡蛋香味。因为能量充足，所以可作为早餐食用。 j%qBNoT~  
你不知道的是，表面看着不带半点油腥味儿的一品蛋酥，含油量却高达64%，每吃一口都热量爆表！   FX#fh 2  
含油量：80g素肉→ 51.2g油脂 +$F_7Hx  
ny]R,D0  
_s_%}8
o  
*l
[;g  
g}B|ZRz+{  
图?微博-Tracy昵 >[ox|_o  
DJmT]Q]o)  
总 结 0cwb^ffN  
刷着手机，低头看看肚子上的游泳圈，又看看朋友圈里各种减脂健身成功的人颜值飙升的例子，深叹口气：“每年夏天，我也想见见自己被脂肪遮蔽的美貌和肉体呀！” e5 ?;{H  
奈何很多食物总把“高油高糖”的标签隐藏起来。如果一个人真想瘦下来，坚持管住嘴，迈开腿，保证一日三餐的正常摄入，不必有额外的加餐零食，身材自然就不会太差！       EhOy<f[4W  
       D^5bzZk N  
       eaxp(VX?oy  
`IQ
76Xl  
-3fzDxD  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） Iw<: k  
喜欢这篇文章   XJ`!d\WL/!  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ uzx?U3.\  
End

点赞支持 歌曲链接