v)_nWu lHV[Ln`\x 经常听身边的人说减肥瘦身，自己也是这其中的一员 ，减肥可是热门话题，每天都被人提及，不过呢，懒人不喜欢运动，节食忍不了，怎么办才好呢，节食的话，没有精神，整天饿着肚子上班，也会影响工作，那么，大家不妨试试在饮食上调节下，吃些刮油排毒的食物，让身材变得苗条，今天，小馋猫要介绍一道美食，它就是剁椒芋头。它是秋季“清肠冠军”，隔天吃一盘，洗肠养胃，体重不过百，早吃早好。
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sFBneBub 转换季节的时候，我们也要随着季节调节下饮食，秋季主要以养生为主，不需要大鱼大肉，这个时候，大家的肠胃都比较脆弱，不如吃点养胃清肠的食材，而芋头就是这样的食材，芋头秋季会大量的上市，它的口感软糯细腻，比红薯好吃，芋头的吃法很多种，红烧，蒸，煮，炒，凉拌等，常吃对人体有着极大的益处，接下来，我们来看看剁椒芋头的做法。
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trHV 我们做这道剁椒芋头的时候，先把需要的原材料准备下，芋头，盐，鸡精，大蒜，剁椒，小葱，适量的生抽。
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l 20V 剁椒芋头的详细做法：
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_c @ b% 步骤一，食材备好后，我们将芋头外皮清理下，要准备手套哦，芋头用流动水冲洗后，切成片状，放在盘中。
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步骤二，准备个小碗，把准备的剁椒放入碗中，再把大蒜表皮清理干净，洗净后拍碎放碗中，加上盐，生抽等，搅拌均匀。
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x\i'I !a~`Bs$'jr 步骤三，这个时候，把调好的汁均匀的淋在芋头上面，这样芋头更好的入味。
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步骤四，找个干净的蒸锅，把芋头放在蒸锅上，盖个锅盖后，大火蒸半个小时。
Nl' )l" 步骤五，关火后，出锅淋点适量的香油即可。
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%_Yx<wR% :eZh'-c? 这道剁椒芋头的做法大家喜欢吗，它的口感美味，吃起来自带清甜，营养丰富，富含着蛋白质，矿物质，和多种维生素等，都对人体有着极大的益处，芋头中的氟元素，能够保护牙齿，免得有蛀牙，芋头的价格便宜，存储时间比较久。
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|7#[ (%D! yAN=2fZm 另外，芋头生活中常见的食材，遇到不妨买一些，吃点芋头有助于消化，养胃补脾，芋头中含有的纤维素，有利用帮助代谢体内的毒素，让肠道变得更加干净，不仅加强免疫力，又能使身体健康，芋头是清肠的好食材，它也是碱性食材，常吃体重变轻了。
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OJ （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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