}B ?_>0 -xVZm8y 经常听身边的人说减肥瘦身,自己也是这其中的一员 ,减肥可是热门话题,每天都被人提及,不过呢,懒人不喜欢运动,节食忍不了,怎么办才好呢,节食的话,没有精神,整天饿着肚子上班,也会影响工作,那么,大家不妨试试在饮食上调节下,吃些刮油排毒的食物,让身材变得苗条,今天,小馋猫要介绍一道美食,它就是剁椒芋头。它是秋季“清肠冠军”,隔天吃一盘,洗肠养胃,体重不过百,早吃早好。
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>q; BIXbdo5F ;Sl%I+? 转换季节的时候,我们也要随着季节调节下饮食,秋季主要以养生为主,不需要大鱼大肉,这个时候,大家的肠胃都比较脆弱,不如吃点养胃清肠的食材,而芋头就是这样的食材,芋头秋季会大量的上市,它的口感软糯细腻,比红薯好吃,芋头的吃法很多种,红烧,蒸,煮,炒,凉拌等,常吃对人体有着极大的益处,接下来,我们来看看剁椒芋头的做法。
f=IF_|@^S W+I""I*mV <)a7Nrc\T @+7CfvM 我们做这道剁椒芋头的时候,先把需要的原材料准备下,芋头,盐,鸡精,大蒜,剁椒,小葱,适量的生抽。
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QeOTF 剁椒芋头的详细做法:
e81+as T"/dn%21 adWH';Q: G Ml JM 步骤一,食材备好后,我们将芋头外皮清理下,要准备手套哦,芋头用流动水冲洗后,切成片状,放在盘中。
GDQQ4-|O 步骤二,准备个小碗,把准备的剁椒放入碗中,再把大蒜表皮清理干净,洗净后拍碎放碗中,加上盐,生抽等,搅拌均匀。
#+ Y%Bxf lFN|)(X k![oJ.vHD `d}t?qWS;F 步骤三,这个时候,把调好的汁均匀的淋在芋头上面,这样芋头更好的入味。
q&2L@l3A 步骤四,找个干净的蒸锅,把芋头放在蒸锅上,盖个锅盖后,大火蒸半个小时。
rtdEIk 步骤五,关火后,出锅淋点适量的香油即可。
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<<PXh&wu0 这道剁椒芋头的做法大家喜欢吗,它的口感美味,吃起来自带清甜,营养丰富,富含着蛋白质,矿物质,和多种维生素等,都对人体有着极大的益处,芋头中的氟元素,能够保护牙齿,免得有蛀牙,芋头的价格便宜,存储时间比较久。
:{s0tw>Z t\WU}aKML }z F,dst )4R[C={ 另外,芋头生活中常见的食材,遇到不妨买一些,吃点芋头有助于消化,养胃补脾,芋头中含有的纤维素,有利用帮助代谢体内的毒素,让肠道变得更加干净,不仅加强免疫力,又能使身体健康,芋头是清肠的好食材,它也是碱性食材,常吃体重变轻了。
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v (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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