现在不少新妈妈都有产后贫乳的情况，新妈妈们也为此感到头疼不已，毕竟产奶情况的如何，决定了孩子的口粮问题。
大多数新妈妈也都不愿意让孩子喝配方奶，主要原因在于配方奶的营养成分不如母乳来的高，营养元素的种类也会偏少，对于新生儿来说，
喝配方奶显然要比喝母乳来的吃亏。 从古至今，一直都有
“催奶”这种说法，大多都是通过饮食去作用，而且这一种方法奏效也很快。
但是越是到现在，很多新妈妈也发现，
喝催奶汤的方法似乎不再起作用，为此更是发愁。
案例 表妹小陈今年28岁，刚生下第一胎，她的妊娠历程可以说是一波三折，原以为孩子生下来就会好了，但是谁知道哺乳问题又成了阻碍。
据她表示，坐月子一个多星期了，已经连续喝了一个多星期的催奶汤，而且是早中晚顿顿不落下，还是没有一点起色，她都不知道怎么办了，
在母乳之余，只能让孩子先喝配方奶来填饱肚子了，她也为此感到焦虑不已。 与此同时，她也有向很多医生咨询这一方面的问题，得到的回应几乎都是多喝点产奶汤，要不然就是多按摩，或是个人体质问题改善不了。
直至前几天，有一位医生突然向她提及
“压力性贫乳”，表明她可能是因为过于焦虑，导致加剧了原本的贫乳情况，同时也提及让她先调节、舒缓自己的情绪，并给她推荐了心理医生。
说来也神奇，在与心理医生接触几天之后，
她明显感觉到自己的产奶情况有所缓解，现在效果还在改善中，她说整个人压力明显轻了许多。 可能很少有人听说过“压力性贫乳”，但在医学上，认为过大的压力会导致女性乳腺的功能失调，以至于难以正常分泌泌乳素，从而影响到产奶情况。
因此，这也更加说明了，产后想要解决“贫乳”问题，首先最重要的是要搞清楚贫乳到底是由什么原因引起的。
产后“贫乳”，科学追奶方法这么做 1、 压力性贫乳 这一点就如我们案例中所强调的，可能很多女性也都听说过产后抑郁症，最近这几年，产后抑郁的女性越来越多，可见现在新妈妈的压力有多大。
而伴随着巨大压力产生的同时，新妈妈们的产奶情况也会受到极大的影响，上面已经解释过，
过大的压力会打破激素平衡，弱化乳腺的正常运转功能，继而导致泌乳素难以正常分泌。 因此，产后不仅仅要注意新妈妈们的身体恢复情况，还要扎扎实实做好新妈妈们的心理建设工作，不要让她们产生太大的心理压力，更不要让她们长期独自焦虑，否则这会成为心理疾病的根源。
2、 营养补充不足 这一点原因相对较为常见，想要产奶首先也得需要新妈妈们身体能够提供充足的“原料”，如果原料不足，产奶量自然会受到影响。
因此，
如果是营养缺乏的情况，还是相对比较容易解决的，只需要给新妈妈们多补充营养即可。 但是需要注意的是，切不可一味给新妈妈们喝产奶汤，其他食物同样也可以帮助产奶，单一的产奶汤可能会导致新妈妈们反胃、食欲降低等，反倒影响新妈妈们自己正常的肠胃系统。
3、 身体过于疲乏 不少新妈妈产后相对较为疲乏，没有人帮忙一直照顾孩子，丈夫白天工作，晚上还要加班，只能够自己把照顾孩子的活全都揽下来。
再加上新妈妈们的哺乳时间较为不规律，有时候凌晨听到孩子哭了都要起来哺乳，久而久之，
再好的身体也会感到疲乏，而长期处于疲乏状态下，泌乳功能也会受到影响。 因此，新妈妈们应该学会在哺乳期学会给自己减轻压力，如果真的感觉到过于疲劳，家务活大可以先放在一旁，先将这一时期熬过去再说。
4、 哺乳次数相对较少 都说孩子的吮吸能够刺激新妈妈们的乳腺，这也是为什么医生常常让新妈妈们早点给新生儿哺乳的原因，也就是我们所称的
“开奶”，只有通过孩子的吮吸刺激，乳腺才会正式被启动。
同样，在后续的哺乳工作中，乳腺也需要经常被孩子的吮吸所刺激，产奶情况才会越来越佳。相反，
如果不刺激乳腺，那么它在被利用较少的情况下，自然也会“缺乏动力”。 只有在了解清楚自己为什么“贫乳”，新妈妈们才能够更好地解决贫乳问题，而不是闭着眼睛瞎摸索。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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