大多数孕妈在孕期都是一种“小心翼翼”的状态，总担心自己的一个不注意就会影响到肚子里的小家伙。
尤其是在开始显怀后，孕妈们更是变得“束手束脚”起来，平时的运动量也是大幅度的减少。 看着腰间不断堆积的脂肪，孕妈们也难免有些烦恼，究竟孕期可不可以通过运动健身的方式来保持身材呢？这也成了很多孕妈纠结的困扰。
孕期仍然坚持健身的腹肌孕妈，网友担忧，医生却说：“有一定的好处” 近来网络上的一组孕期照片引发了网友们的关注。袁合荣的名字在健身圈里很有名，有着可爱面容的她拥有着男性也十分羡慕的肌肉线条。
虽然自身存在很多的争议
，但是中医出身的她对于健身却很乐在其中。此前她在网上晒出了自己怀孕的B超单，并且声称自己要做一名有腹肌的孕妈。 显然这样的宣言让很多网友难以置信，毕竟孕期隆起的腹部以及臃肿的脂肪才是大多数孕妈的孕期的标配。
可是没想到的是袁合荣真的成了那位有腹肌的孕妈。
在怀孕34周的时候也仍然在坚持健身，并且每周里有5天的时间都在健身房里锻炼2个小时。 
不过有多年经验的妇产科医生却这种孕期健身维持身材的方式给予了一定的认可。
因为袁合荣本身就有常年健身的习惯，所以把控好运动量的话，不仅不会影响到妊娠的进行，对于产后身材恢复会很有帮助。
孕期适度健身会有哪些意想不到的好处？过度健身又会产生哪些负面影响？ 一、孕期适度健身会有哪些意想不到的好处？ 1.有助于分娩 对于女性而言，较好的盆底肌肉锻炼会让分娩的时候产程进行得更快，同时产妇所承受的痛苦更少。
尤其是对于顺产分娩的女性而言，孕期的适度健身也使得她们的肌肉很有力量，在分娩时不容易出现产力不足的情况，分娩的风险性有所降低。 2.
有助于产后身材恢复 在孕期保有适度健身习惯的女性在产后身材恢复上会更容易一些，尤其是脂肪的消耗方面。与此同时，适度健身的产妇身体状况保持得相对较好，调整好生产所带来的身体损耗的时间会更短一些。
孕期健身的女性在身体增重方面也会有所关注，所以就避免了孕期增重过多的情况发生。 
3.
有助于纾解情绪压力 在孕期，孕妈们除了要忍受身体上的不适感，还要忍受情绪上的压力，所以产前抑郁的情况十分普遍。
而孕期的适度健身对于孕妈的情绪纾解有一定的好处，孕妈可以通过运动健身这种积极的方式来释放情绪。
孕期有健身习惯的女性可以极大程度地减少水肿、便秘、情绪不佳、睡眠质量方面的困扰。 二、过度健身会产生哪些负面影响？ 1. 造成孕妈身体疲劳 对于怀孕前没有健身习惯的女性而言，孕期健身并不适宜，因为很有可能会出现运动过量的情况，孕期女性的身体状态较为容易疲劳，
所以这时候的过度健身就很有可能会增加孕妈的身体负担，紧张的肌肉得不到放松，反而让孕妈的孕期过得更加辛苦。 
2.
影响胎儿发育 在健身时，过度的健身有可能会导致孕妈身体的耗氧量大幅度增加，身体代谢加快，这在无形中就影响到了胎儿的血液中糖分含量，引发低血糖的发生。胎儿长期处于低血糖的状态这就会影响到胎儿的正常发育。
3.
有可能引发早产 在健身时，孕妈的身体处于较兴奋的状态，尤其是在孕晚期的时候，交感神经的过度兴奋有可能会刺激到子宫收缩
，这就增加了早产发生的可能性。过度健身在孕晚期引发意外发生的可能相对较大一些。 
在孕期保持适当的运动量对于孕妈自身以及胎儿的发育都有一定的好处，但是不可置否的是，过于勉强的运动量不仅会增加孕妈的身体负担也会影响到胎儿的健康。为了产后的身材恢复，孕妈们更加应该懂得遵循健康的运动方式。大家对于孕期健身有哪些看法分享呢？
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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