B @H.O! >:%i,K*AM 最近几年，患上三高疾病的人群也是越来越多，这也严重困扰着人们的健康生活，近些年来，又逐渐出现了第4高，那就是高尿酸。
T]l_B2. 这作为常见的一种“富贵病”，与日常饮食也是离不开的，主要与嘌呤摄入过多也有一定的联系。
QK DY:1] 多数人可能会首先想到动物内脏和海鲜类的食物，其中的嘌呤物质非常高，大量食用，也会导致尿酸飙升，所以很多人认为，蔬菜的嘌呤成分相对较低。
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' hE, 其实，这种想法也并非完全正确，并不是所有的蔬菜嘌呤含量都低，特别是以下几种，若大量食用的话，也会导致尿酸不受控制，希望你尽早远离。
Ad xCP\S& 蔬菜嘌呤低？非也，4类劝你拉黑，特别第1种，痛风也许比较敏感
/-TJtR4> 菌菇类。可能多数人往往会喜欢这一些菌菇类的食物，因为这种食物口感鲜美，营养价值非常高，但是却属于一种高嘌呤的食物，其中的嘌呤成分是非常高的。
a wQ f $ 如果大量食用，也会导致尿酸不受控制，所以劝你还是尽早拉黑为好，特别是对于痛风患者来说，也是相对比较敏感的，所以再喜欢也要忍住。
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)s WdN(E3 x_CB'Rr6 芦笋。芦笋这种食材，营养成分丰富，其中富含维生素b以及硒元素，能够帮助增强自身抵抗力和免疫力，保护身体。
h7c8K)ntnf 但是，对于痛风患者来说，却不适合，因为其中的嘌呤成分是非常高的，每100克芦笋，大约含有150毫克的嘌呤成分。
-yHVydu= 大量食用，也会导致尿酸极具飙升，诱发痛风，所以说，像这种食物，也是劝你尽早拉黑，这样或许有助控制尿酸水平，保护身体。
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dVmI.A'nbp _I l/ i& 紫菜。像一些紫菜，营养成分丰富，适当食用，能够为身体补充所需的碘元素以及多种微量物质，但是对于痛风患者来说，还是赶紧拉黑为好。
4h\MSTF* 因为其中的嘌呤成分是非常高的，而且，紫菜多半以紫菜汤的形式食用，嘌呤易溶于水，其中的嘌呤物质就会逐渐增多，大量食用，也会诱发痛风，所以劝你还是赶紧忌口，再喜欢也要忍住。
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}A3(g$8KR P dcF 花科类蔬菜。像一些西兰花等十字花科类的蔬菜，虽然说营养价值高，但是却不适合高尿酸患者，如果大量食用的话，也会导致嘌呤物质摄入超标。
^B8%Re % 从而就会造成尿酸的聚集，诱发痛风的危险。所以，像这种食材，也是劝高尿酸患者嘴下留情，这样或许有助降低尿酸值，预防痛风，对身体健康有一定的好处。
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X m`jD'G jFf2( AR 所以说，像以上几种蔬菜，其中的嘌呤物质是非常高的，劝你还是赶紧忌口为好，这样或许有助调控尿酸水平，预防痛风的发作。
UKMr,{iy 而对于高尿酸患者来说，若不想患上痛风的话，也可以坚持用以下几种食材来泡水喝，或许对你有帮助。
Y [k%<f 高尿酸患者：若不想痛风“光临”，多喝3水，尿酸或乖乖“安分”
qMD 6LWJ 鱼腥草。鱼腥草虽然说味道比较重，但是营养价值却是非常高的，常喝一些鱼腥草泡水，能够帮助起到清热解毒的功效。
SUsD)!u_H 加速体内毒素以及多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果，所以，若不想痛风光临，常喝一些鱼腥草泡水，有助尿酸慢慢安分，远离痛风困扰。
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) E.KB6 PXof-W 桑叶。桑叶这一种食材，营养成分也是非常丰富的，常喝一些桑叶泡水的话，都够帮助清除体内自由基，促进毒素垃圾代谢，减轻身体的负担。
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ES 同时也可以帮助消除体内多余尿酸，预防痛风的发作，所以坚持喝一些桑叶泡水，能够帮助平衡尿酸值，远离痛风困扰，保护身体的健康，希望你能够爱喝。
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>Tk o< 葛根。葛根这一种食材，具有养肝护肝的效果，能够促进毒素代谢，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的功效，预防肝脏疾病的产生。
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KoZ" yD -fFM-gt^t 而且，还可以促进血液循环，加速毒素代谢，降低尿酸水平，所以，若不想痛风光临，常喝一些葛根泡水，有助尿酸乖乖安分。
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5<\&7P3y （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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