[美食天下]蔬菜嘌呤低？非也，4类劝你拉黑，特别第1种，痛风也许比较敏感 [复制链接]

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光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-31

最近几年，患上三高疾病的人群也是越来越多，这也严重困扰着人们的健康生活，近些年来，又逐渐出现了第4高，那就是高尿酸。
这作为常见的一种“富贵病”，与日常饮食也是离不开的，主要与嘌呤摄入过多也有一定的联系。
多数人可能会首先想到动物内脏和海鲜类的食物，其中的嘌呤物质非常高，大量食用，也会导致尿酸飙升，所以很多人认为，蔬菜的嘌呤成分相对较低。

其实，这种想法也并非完全正确，并不是所有的蔬菜嘌呤含量都低，特别是以下几种，若大量食用的话，也会导致尿酸不受控制，希望你尽早远离。
蔬菜嘌呤低？非也，4类劝你拉黑，特别第1种，痛风也许比较敏感
菌菇类。可能多数人往往会喜欢这一些菌菇类的食物，因为这种食物口感鲜美，营养价值非常高，但是却属于一种高嘌呤的食物，其中的嘌呤成分是非常高的。
如果大量食用，也会导致尿酸不受控制，所以劝你还是尽早拉黑为好，特别是对于痛风患者来说，也是相对比较敏感的，所以再喜欢也要忍住。

芦笋。芦笋这种食材，营养成分丰富，其中富含维生素b以及硒元素，能够帮助增强自身抵抗力和免疫力，保护身体。
但是，对于痛风患者来说，却不适合，因为其中的嘌呤成分是非常高的，每100克芦笋，大约含有150毫克的嘌呤成分。
大量食用，也会导致尿酸极具飙升，诱发痛风，所以说，像这种食物，也是劝你尽早拉黑，这样或许有助控制尿酸水平，保护身体。

紫菜。像一些紫菜，营养成分丰富，适当食用，能够为身体补充所需的碘元素以及多种微量物质，但是对于痛风患者来说，还是赶紧拉黑为好。
因为其中的嘌呤成分是非常高的，而且，紫菜多半以紫菜汤的形式食用，嘌呤易溶于水，其中的嘌呤物质就会逐渐增多，大量食用，也会诱发痛风，所以劝你还是赶紧忌口，再喜欢也要忍住。

花科类蔬菜。像一些西兰花等十字花科类的蔬菜，虽然说营养价值高，但是却不适合高尿酸患者，如果大量食用的话，也会导致嘌呤物质摄入超标。
从而就会造成尿酸的聚集，诱发痛风的危险。所以，像这种食材，也是劝高尿酸患者嘴下留情，这样或许有助降低尿酸值，预防痛风，对身体健康有一定的好处。

所以说，像以上几种蔬菜，其中的嘌呤物质是非常高的，劝你还是赶紧忌口为好，这样或许有助调控尿酸水平，预防痛风的发作。
而对于高尿酸患者来说，若不想患上痛风的话，也可以坚持用以下几种食材来泡水喝，或许对你有帮助。
高尿酸患者：若不想痛风“光临”，多喝3水，尿酸或乖乖“安分”
鱼腥草。鱼腥草虽然说味道比较重，但是营养价值却是非常高的，常喝一些鱼腥草泡水，能够帮助起到清热解毒的功效。
加速体内毒素以及多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果，所以，若不想痛风光临，常喝一些鱼腥草泡水，有助尿酸慢慢安分，远离痛风困扰。