[美食天下]告诫大家：肝脏“怕”5样东西，做得越多，肝毒就越积越深 [复制链接]

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吃货爱做饭

光明使者

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-08-31

人一出生身体就像是一台“新机器”，日复一日的使用，不去做保养，慢慢的“配件”也是会有出现问题的一天。
肝脏没有痛觉神经，受到损伤往往不会有明显的临床症状，如果平时不注重筛查，很可能到严重阶段才会发现，这也是肝癌往往一发现就是晚期的原因。
其实肝脏受伤还是有迹可循的，就看你重不重视！

手脚出现5种迹象，肝脏已经“亮红灯”，正在向你求救
手——肝掌
肝病患者通常会发现自己的手在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。如果肝病患者出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
手——发黄
肝有制造凝血因子和分泌胆汁的作用，若是肝不好，这两个功能都受到影响的话，血液中的胆红素浓度就会受到影响，容易出现手部的皮肤发黄的情况。
肝不好的人，不仅是手部皮肤，身体的皮肤都容易发黄，若是长时间出现这一情况，需要关注肝的健康了。

手——指甲异常
正常的指甲颜色多是红白相间的，整体呈现一种比较红润的感觉，但是肝不好的人，身体的排毒就容易受到影响，气血容易不足，指甲也容易出现苍白的情况。
除了指甲苍白，肝不好的人的指甲往往比较脆，容易断，并且容易出现很多明显的纹路，就是指甲上有很多的竖着的细线。若是指甲出现了以上这些异常的话，需要及时检查肝脏的健康。

脚——发麻
脚经常发麻，睡觉时还容易抽筋，别总以为是缺钙，若适当补钙之后，脚还是发麻容易抽筋，或许要尽早养肝。肝脏中毒素过多，会影响到血液循环和骨骼健康，在睡觉时腿脚就会麻木、抽筋。
脚——底部纹路明显增多
如果肝功能受损，脚上纹路会变多，肝脏解毒功能下降了，毒素过多，血液循环和新陈代谢速度会变慢，脚又是血液循环的末端，毒素就容易淤积，引起脚底纹路增多。

肝脏最怕5样东西，做得越多，肝脏就越差
1、害怕长期熬夜
如果经常熬夜，人体的抵抗能力会下降，本该进行的肝脏修复被耽误之后很容易出现肝脏疾病，尤其是对于感染乙肝病毒的患者来说，肝细胞已经受损而且没办法再进行修复，不良的生活习惯只会加重病情。
2、害怕动不动就生气
因为肝主疏泄，在志为怒，如果消极情绪或者生气已经导致肝气郁结，反应到身体上就有胃痛腹痛，以及乳腺增生、色斑跟脂肪肝、三高等等，这就是为何人总是经不住剧烈的情绪冲击，否则很容易出现肝阳暴涨，对肝脏伤害很严重。

3、害怕过量饮酒
是非常常见的一种伤肝利器。酒精摄入人体后，基本上大部分都是在肝脏中进行分解代谢的。如果你习惯于过量饮酒，当超过了肝脏代谢的负荷，就会影响肝脏，让肝脏净化血液能力下降，继而引起肝脏损伤。
4、怕大鱼大肉
每天这样吃，体内的脂肪不能及时转化和代谢，然后会在肝脏中积累，久而久之，很容易诱发脂肪肝。

5、害怕乱吃药
药物进入体内后，首先需在肝脏内代谢分解，服用超量了，或者没有对症下药，那么首先被损害的就是肝脏。所以，生病时要刻意谨遵，医嘱用药，且一定，记得避免自行服用其它药物。
以上就是肝受伤的原因和一些早期症状，大家平时要多注意这些细节，尽量不要让肝受损。
而且肝的症状比较隐匿，这也是为什么肝病发现的时候往往是晚期，为了不让自己后悔，家人痛苦，建议各位还是趁早养肝。

肝脏“解毒王”已找到，每天坚持喝1杯，肝会越来越“轻松”
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。

下面先从配方的几种食材说起~~
而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花、菊花，调理肝脏，效果尤为明显。
1、金银花——解毒高手
金银花能清热解毒以及降肝火，同时也能抗病毒缓解了药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于热毒炽盛所引起的肝病。
里面有大量的绿原酸可利胆，含有的三萜皂苷能保护受到损伤的肝脏，含有的黄褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。

2、胎菊——清火解毒
《本草纲目拾遗》记载:"治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容"。
其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等，可以增强免疫力，抗菌、抗炎。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足女性朋友对美丽和延缓衰老的追求。

金银花和胎菊对肝脏都有很好的清热解毒作用，但是两物都偏寒性，长时间饮用对肠胃会有刺激，所以就需要加入一些温补的食材，如：
枸杞子：性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。
牛蒡根：可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，含有丰富的维生素和各种营养物质，对肠胃很好。

甘草：《黄帝内经》中提到的“肝苦急，急食甘以缓之”，甘草能够针对肝脏的特性有的放矢，如柔肝养肝、缓急熄风等。现代药理研究发现，甘草还具有较强的抗炎、保护肝细胞膜和改善肝功能的作用。
桂花：古人认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，用途多，功效齐全，可养阴、润燥、去火。有舒肝气，散寒气，滋养肝血，安心养神，润肠通便的功效。

金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、甘草，6味食材搭配在一起，既能去肝火又能滋养肝脏，凉热互补，在不刺激其他器官的同时，养肝的效果也翻倍！
最后，送给大家2个养肝小动作，可坚持做：
1、伸懒腰
每天抽出几分钟时间伸伸懒腰，能帮助通畅经络和舒气活血，同时也能振奋精神，保养肝脏，适合长期伏案工作的人。每坐一个小时可以站起来伸懒腰，能让人感觉到惬意和舒服，帮助体内排毒。