文|淘妈 翻群聊天记录的时候，看到有宝妈在问孩子喝奶粉和牛奶的问题。其中一位妈妈说“奶粉要喂到3岁，在3岁以后就可以喝牛奶了。”还有一位妈妈说她家孩子是2岁半开始喝牛奶的，感觉给孩子喝的早了。说实话，淘妈听过2岁喝牛奶早的说法，但是要到3岁才开始喝牛奶，也是第一次听说。那孩子到底几岁就能喝牛奶呢？家长们都要清楚知道，可别再说什么2岁、3岁了。
牛奶有哪些营养价值？ 不管是大人还是孩子，我们都建议每天要喝牛奶。因为牛奶含有丰富的蛋白质、钙，包括B族维生素、维生素A和维生素D的含量也很高。同时，牛奶蛋白质富含人体必需的氨基酸，消化吸收率都很高。
儿童喝牛奶能够增强免疫力，促进骨骼生长，为孩子的成长提供必需的营养成分。
老人喝牛奶能够防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。
孩子几岁可以喝牛奶？ 美国儿科学会、英国营养基金会、香港卫生署都建议
1岁以上的孩子喝全脂牛奶，也就是说，孩子满1岁就可以喝纯牛奶了，可不是2岁、3岁，也不能早于1岁。
1岁内的孩子不建议喝牛奶，主要有以下几个原因：
?1岁以内的小宝宝肾脏发育还不成熟，而纯牛奶中高浓度的矿物质和蛋白质会增加孩子的肾脏负担。
?1岁内的孩子肠道发育不成熟，喝纯牛奶可能导致牛奶蛋白过敏。
?1岁以内的孩子，营养的主要来源是奶。而牛奶中的铁、维生素E、亚酸油的含量比较低，不适合1岁内的孩子，否则容易导致孩子营养不良。
为何1岁后更建议喝牛奶而非奶粉？ 对于满1岁的孩子来讲，奶不再是营养的主要来源，只是作为均衡饮食的一部分。配方奶粉中添加的维生素、矿物质等可以从日常的食物中获得。而且孩子1岁后胃肠功能发育完善，喝纯牛奶也不容易过敏。另外，多数3段、4段的奶粉中都会添加糖，孩子一直喝配方奶粉的话，会影响之后的口味，对牙齿也不好。所以综合看来，在孩子日常饮食均衡的情况下，1岁后最好喝牛奶而非奶粉。
不要被“含乳饮料”蒙骗了 市面上有很多奶制品，除了纯牛奶之外，还有很多的含乳饮料。一般含乳饮料的包装上都会有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样，而它的配料表除了牛奶外，还有甜味剂等各种添加剂。大多数含乳饮料的蛋白质含量仅仅在1%左右，而纯牛奶的蛋白质含量在3%左右。给孩子喝的话，纯牛奶是最佳选择。常喝含乳饮料，容易影响孩子的口味，还可能造成龋齿，不利于孩子的健康。
如何挑选牛奶？ 给孩子挑选牛奶也有很多的讲究，首先家长要选择低温消毒的巴氏奶或者是超高温灭菌的常温奶，千万不要给孩子喝生牛奶。另外，家长在选择牛奶的时候也要看配料表和营养成分表。
配料表 配料表越短，表示牛奶中的添加剂越少，这就是我们要选择的牛奶。例如牛奶的配料表中只有“生牛乳”，再无其他添加剂，这就是最好的选择。
营养成分表 蛋白质含量应该≥2.9g/100ml；碳水化合物含量在5g左右；脂肪含量的话，建议2岁以下的孩子选择全脂牛奶，2岁以上的孩子可以选择脱脂牛奶。
淘妈说：很多妈妈都比较关心孩子什么时候可以喝牛奶，但是常常会受到一些不科学说法的影响，从而没有做到科学喂养。正常来讲，孩子满1岁就可以喝牛奶了。如果没有特殊情况，1岁后不要用奶粉代替牛奶。你家孩子是几岁开始喝牛奶呢？
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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