文|文儿
众所周知，容貌才情都可以后天培养，唯有身高一事属于先天决定。孩子的骨骺线一旦闭合，以后想长高怕就难了。所以，在孩子未成年阶段，所有家长都卯足了劲儿想让孩子身高拔节，将先天基因发挥到极致。
都说孩子的身高70%靠先天遗传，在我看来并非如此，只因我有个大侄子，今年不过十四岁，身高却已经一米八了，在一众初中小屁孩儿里可谓鹤立鸡群。然而表哥表嫂并不高，嫂子甚至还有些矮，不到一米六，连表哥自己都开玩笑说，“难道儿子不是我亲生的？”
后来认识了一名医生，对方哭笑不得解释说，孩子身高来自父母遗传没错，但也不全然依靠基因，至少后天30%都依靠良好的生活习惯。想让孩子长高，只要做好以下三点，长大绝对能够猛一窜。
饮食习惯：不挑食、不节食
早先我曾收到过一名家长的来信，表达了对女儿青春期身高的质疑，说是从小身高就排在同龄人前面，到了青春期反而长势缓慢，一直没有高峰期，这让她很是焦虑。明明衣食住行都在精心照料，不知道到底是为什么。
后来跟对方女儿谈话我才知道，小姑娘上了初中以后，认为自己太胖了，一直在偷偷节食。别说营养均衡了，连基本的温饱都没解决，身高增长自然跟不上了。
除了节食外，还有些孩子饮食习惯差，挑食不说，还喜欢吃垃圾食品。这些都会影响长个子，家长看到了一定要及时纠正，免得影响营养输送。以我大侄子为例，他从小就不吃零食，一日三餐很健康，自然能将身高增长发挥到最极致。
运动习惯：注意项目选择
有些家长只顾着让孩子运动，却忽视了运动项目的重要性。以我大侄子为例，以前跟着表哥练举重，没俩月就被嫂子给骂了一顿，说是压个子。原来，想让孩子长高，光运动是不行的，还要注意运动项目的选择，最好以拉伸肌肉类为准。
举例来说，打篮球、打羽毛球等伸展性运动，可以有效帮助孩子舒展肌肉、拉伸肌腱，帮助孩子身高增长，身形线条更优美。起码我大侄子就是如此，如今已经是校篮球队的队草了，虽然是里面最小的孩子。
睡眠习惯：抓住身高增长黄金期
医学表明，孩子能否长高全看体内生长激素的分泌状况。分泌多了，孩子就长得高，分泌少了，先天基因再优越也甭想多长。
而生长激素分泌旺盛的前提条件很简单，那就是保证孩子在深度睡眠当中。分泌黄金时间段有二，分别是早六点和晚十点至凌晨两点，只要保证孩子早睡早起，身高就能快人一步了。
最后，大家还有什么增高秘诀吗？快分享出来吧。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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