W+-f ` HeAc(_=C 水土湿气,凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也!
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今日白露,预示着炎热的夏季已过,凉爽的秋季以来。正所谓,“白露秋风夜,一夜凉一夜“。秋意越来越浓,进入养生关键期。
+wPvQKVfI $)i"[ ej??j<] 37za^n?SG FrE/K_L 今日白露,吃“三果”,喝“三茶”,做“四事”,助你健康一整年
v~W6yjp 进入秋季之后,天气干燥,皮肤也容易干燥骚痒,此时一定要注意给肌肤补水,多吃时令水果,更有助于身体健康。
lzQ&)7` 吃“三果”
fu7[8R"{ 石榴
@N:3`[oB 石榴,性温,入肺、肾、大肠经,有生津液、止烦渴的作用。
MZhJ,km) 非常适合津液不足、咽干、烦渴不休的人群,也是秋季食疗佳品。
QKL]O* 将石榴养成汁或煎汤饮用,具有清热解毒、润肺止咳的功效,石榴全身都是宝,希望你能正确利用。
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?W) 37<GG) 秋梨
+$pO 梨,含有充足的水分。帮助生津止渴,止咳化痰,清热降火,养血生肌,润肺祛燥。
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w 梨肉脆多汁,酸甜可口,有助于缓解秋燥。但梨性寒,不宜一次性吃太多,以防出现腹痛、腹泻的情况。
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m#Ymp _#\5]D~"" `zvT5=*-# 龙眼
ZeDDH 龙眼也是桂圆性温,具有益气,补脾养血,安神,润肤美容等功效。
#f jX|b 甚至有些地区会有“白露必吃龙眼”的说法,对身体有神奇的滋补功效。
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龙眼性温,过多食用会使人出现上火情况,所以一定要根据自己体质选择适合的养生水果。
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喝“三茶”
lfI7&d* 秋季,一定要多为身体补充水分,才有助于维持人体的正常运转,也能预防身体脱水的情况发生,多喝茶有助于抗菌消炎,缓解秋燥。
R.n`R|NOd 蒲公英根红茶
p_kTLNZd9 蒲公英根红茶,是经过发酵处理后得到,大大降低了蒲公英寒性,更适合秋冬饮用。
zfT'!kb,( 蒲公英具有降火消炎的功效,对于上火引起的口腔溃疡,咽喉肿痛有不错效果。
nG(|7x 对女性乳腺炎症,尿道炎,盆腔炎等有很好的改善作用,秋季干燥易上火,每天喝2~3杯蒲公英根红茶,有不错的消炎、抗菌功效。
r:S5x. P2 青茶
L52z 青茶,青茶又名乌龙茶。香气浓郁,滋味醇厚。是介于绿茶和红茶之间的一个品种,属于不寒不热的温性茶类。
R}=]UOqH- 白露时节,天气转凉,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,此时喝点清茶,能够润肤润肺,清热除燥,有助于秋季养生。
r0XGGLFuZl fh5^Gd~ KcMzZ!d7m :[$i~V ;tIIEc 尾参茶
RAXJsF^5o 尾参,不寒不燥,补而不腻,具有“清热润肺,养阴熄风,补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热”之功效。
@tU>~y{E 尾参,味甘多汁,是一味养阴生津的良药。其中含有维生素A,对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
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&3X 秋季干燥,容易损伤津液,每天2-3杯尾参茶,有很不错的养阴生津的作用,有助身体健康,平稳度过秋冬季节。
RWEgUDX^/ T=)L5 Vuq< )="g?E3 W0C$*oe!_i >+W?!9[p:2 做“四事”
h?O%XnD “调脾胃”——“清补”为宜
&opH\wa 中医认为:脾胃后天之本。脾主运化,胃是重要的,消化器官,消化好坏决定吸收好坏,更决定身体健康。
4 9+}OIX 秋季贴秋膘,白露之后更适合调理脾胃,要以清补为主,不要过于滋腻。尤其是中老年人和慢性胃炎,肠炎患者脾胃功能较弱,不能盲目进步。
9"l%tq_ 俗话说“虚不胜补”,如果盲目进补,可能会加重食欲不振,消化不良等症状,同时也要控制重口味食物摄入,避免呼吸系统疾病发生。
uma9yIk s t 3]Yy &b#NF1Q. !un"XI0`t< )-6[Bw “驱秋凉”——热水泡脚
{UjIxV(J 从“白露”开始,睡前用热水泡脚,可暖身驱寒,有益健康。足部与全身的脏腑经络关系非常密切,用温水泡脚有助于调理脏腑功能,增强体质,提高睡眠质量。
epm8N / 生姜水泡脚能够帮助祛寒暖身,尤其是本身怕冷容易手脚冰凉的人群坚持用生姜水泡脚,有助于去除体内湿寒之气,更有助于促进血液循环,身体健康,少生病。
C ^ k3* N ,hcBiL/ J jL0/& #xE>]U h: (l+jr “防秋冻”——适添衣
+\]S<T*; 俗话说:“白露身不露,着凉易泻肚”。
l>Oe ,`9O 白露之后不要再赤身露体了,小心着凉,虽然说春捂秋冻,但是秋冻过度也会增加身体患病风险,所以适当添衣至关重要。
39^uLob 在穿衣方面要注意腹部保暖,因为脾胃容易受湿寒之气侵袭,引发腹痛、腹泻等症状,昼夜温差较大,早晚适当添衣。
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P6Q UW~tS “莫悲秋”——多倾诉
m$e@<~To 白露过后,进入仲秋,花草树木开始凋谢,很容易导致人情绪低落,出现“悲秋”“伤秋”之情。
,HjHt\!~< TTjjyZ@ 8C4@V[sm` N6 Cc%, (>/Dw|,m 所以白露过后一定要调整自己的心态,保持愉快的心情,多与朋友交流沟通倾诉,以免心情抑郁。
085 ^!AZ 多笑笑能够宣发肺气,调节人体机能,消除疲惫感,改善心肺功能,多笑一笑,不仅有助于调节心情,更有助于身体健康,平稳度过秋冬季节。
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v/aI*Rl Z_TbM^N ]&%X(jWyn (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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